En 3 minutos estas posturas de yoga te pueden aliviar la tensión en las piernas

Algunas personas pueden pensar que practicar yoga es algo complicado y que sólo pueden hacerlo las personas muy flexibles. Todas las personas pueden hacerlo sin distinción de clases, credos, peso, edad o género.

Aquí te compartimos tres posturas de yoga, muy sencillas, que puedes hacer en casa y que te ayudarán a estirar las piernas y las caderas, especialmente ahora que por la cuarentena, tenemos menos oportunidad de salir a caminar, trotar, nadar o ejercitarnos como solíamos hacerlo.

Estiramientos para las piernas

Es importante que prestes atención a tu cuerpo y a las limitaciones que puedes tener en estos momentos. Puedes usar una cuerda o correa para ayudarte en caso de que no tengas mucha flexibilidad. Que eso no te detenga, eso se desarrolla con la práctica.

Recuerda respirar, inhalar profundo y exhalar despacio. Estas posturas de yoga son ideales para conectarnos con nosotros mismos y centrarnos en el momento presente.

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