Así ha sido la vuelta al gimnasio de María Pombo: con objetivos claros y más motivada que nunca

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Photo credit: https://www.instagram.com/p/CiQEo4aMPR6/?utm_source=ig_web_copy_link
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Aunque ya estamos a mitad de septiembre hay mucha gente que, por unas cosas o por otras, aún no han podido volver al gym o por lo menos no de una forma tan constante como les gustaría. Las razones pueden ser muy variadas y van desde que no han tenido tiempo hasta la falta de ganas o que simplemente se notan bajas de forma (si este es tu caso, atenta a estos consejos para volver a entrenar después de las vacaciones sin morir en el intento porque pueden serte útiles).

Sea como fuere, la cosa es que este mes estamos seguras de que volver vamos a volver al gym, ¿no? Al fin y al cabo septiembre es como un mini inicio de año en el que nos marcamos propósitos para los meses que nos quedan, y "hacer ejercicio" siempre está entre ellos. Por eso es importante que cuando por fin volvamos, nos organicemos bien.

¿A qué nos referimos con esto? A saber qué queremos conseguir con nuestros entrenamientos y cómo lo vamos a hacer. Esto es precisamente lo que ha hecho María Pombo en su último entrenamiento con Crys Dyaz. La influencer, que lleva todo el verano presumiendo de abdominales y glúteos súper tonificados, se ha marcado un entrenamiento full body donde tren superior, tren inferior y 'abs' han trabajado a fuego.

Pero como bien explicaba su entrenadora, Crys Dyaz, en sus historias ha sido un día también para centrarse ambas y poner en común qué quieren conseguir con sus entrenamientos. "Hoy 50% entreno, 25% coaching motivacional, 25% planteamiento de objetivos del año, porque es muy importante saber hacia dónde vamos y conseguir que sean felices haciendo deporte" escribía la coach.

El entrenamiento de María Pombo

Como decíamos, ha sido un entrenamiento full body donde brazos, piernas y abdomen han trabajado por igual. Aunque los únicos ejercicios que ha compartido la influencer han sido un remo en máquina vertical y una plancha sobre superficie inestable, en otras historias suyas también hemos podido ver de refilón que el puente de glúteos en máquina también ha sido parte de su entrenamiento.

Qué preguntarnos cuando estructuramos nuestros entrenamientos

¿Sabes esta clásica pregunta que hacen de "qué somos, de dónde venimos y a dónde vamos"? Vale, pues es perfectamente aplicable a nuestra relación con el deporte. En este mes de septiembre donde hacemos un poco punto y a parte en nuestra rutina deportiva pre-verano, nos viene bien hacernos estas preguntas:

  • Qué somos: tenemos que analizarnos a nosotras mismas. Qué ejercicios nos gusta hacer, con cuáles trabajamos más, cuáles son nuestros objetivos, qué queremos mejorar...

  • De dónde venimos: no tiene el mismo fondo físico la que lleva entrenando todo el verano que la que por X o por Y ha tenido que hacer un parón, la que acaba de dar a luz o la que viene de una lesión. Tenemos que vernos sin juzgar, entendiendo de dónde venimos con absoluta comprensión.

  • A dónde vamos: por último el marcarnos objetivos (siempre realistas, eso sí) es imprescindible para avanzar. Saber qué queremos: si adelgazar esos kilos de más que hemos cogido en vacaciones, si coger masa muscular, etc.