Violeta Mangriñán: los 3 ejercicios de su entrenamiento de glúteo en casa

Photo credit: @violeta - Instagram
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El entrenamiento tiene muchos beneficios tanto para el embarazo como el parto; algo que Violeta Mangriñán supo exprimir al máximo antes de dar a luz a su hija Gala. Durante el embarazo, vimos a la influencer entrenar en numerosas ocasiones, siempre siguiendo las pautas y recomendaciones de los profesionales que le guiaron durante todo el embarazo. ¿Resultado? Un parto vaginal sin complicaciones.

Y esa es la misma actitud que la valenciana ha mantenido después del parto. Desde que dio a luz a su hija, Violeta ha esperado pacientemente las indicaciones de sus médicos para retomar sus entrenamientos. Después de dos meses de espera, hace una semana le vimos llevar a cabo su primer entrenamiento posparto -con el que nos dejó alucinadas, por cierto-.

Aunque la influencer aseguró no tener ninguna prisa por volver a retomar sus entrenamientos después del parto, le vimos entrenar con muchísima energía; un claro síntoma de que está más motivada que nunca en su vuelta a los entrenos. Y ahora hemos vuelto a verle entrenando aunque, en esta ocasión, ha sustituido el gimnasio por la terraza de su casa para llevar a cabo un entrenamiento de glúteo.

Así es como Violeta entrena glúteo en casa

La influencer ha compartido un storie en Instagram para mostrar cuáles son los 3 ejercicios infalibles con los que entrena glúteo desde casa. ¿Sus aliados? Una kettblebell y una banda elástica.

Estos son los ejercicios que Violeta ha llevado a cabo:

Las bandas elásticas son uno de los mejores accesorios para trabajar el tren inferior y, en especial, los glúteos. Si quieres fortalecerlos no dudes en incluirlas a tus rutinas de entrenamiento -aquí te dejamos una lista de ejercicios para que saques el máximo partido a tus rutinas de tren inferior-.