Vicky Martín Berrocal y su truco para dormir mejor: suplementos de melatonina

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Photo credit: Instagram: @vickymartinberrocal - Instagram
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Al irte a la cama pueden ocurrir dos cosas: que te duermas en un santiamén o que te resulte imposible conciliar el sueño, y esta última es bastante frecuente. A no ser que llegues muy cansada a casa después de un día agotador, es probable que te cueste quedarte dormida. Y si tu cabeza empieza a darle vueltas a todo, puede que tardes un buen rato en conseguirlo.

¿Solución? Desconectar de las pantallas (ya sea tu smartphone, la televisión o cualquier otro dispositivo electrónico) un rato antes de irte a la cama puede ayudar a que te duermas más rápido, y también puedes probar otros trucos como estos 12 rituales nocturnos que ayudan a conciliar el sueño o el truco viral de TikTok para dormirse en 5 minutos. Eso sí, además de conseguir dormirte rápido, es importante tener una buena calidad de sueño si no quieres parecer un auténtico zombie al día siguiente.

Si te despiertas varias veces por la noche o no consigues tener un sueño profundo probablemente te levantes sin energía. Por suerte, existen varias formas de mejorar la calidad del sueño. Estos consejos para dormir mejor pueden serte de gran ayuda, y Vicky Martín Berrocal acaba de darnos otra idea: tomar suplementos de melatonina antes de dormir.

El truco de Vicky Martín Berrocal para dormir bien

La diseñadora ha compartido un storie en su cuenta de Instagram para desvelar qué es lo que le ayuda a dormir bien por las noches: tomar suplementos de melatonina antes de irse a la cama. "A dormir... Y no sabéis cómo duermo con mi melatonina preferida! 2 gominolas y dulces sueños...", escribió Vicky.

Photo credit: Instagram: @vickymartinberrocal - Instagram
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La melatonina es una hormona presente de forma natural en el cuerpo que ayuda a mejorar el ritmo circadiano del cuerpo. Al consumirla como suplemento antes de dormir no solo ayuda a conciliar el sueño más rápido y a regular las horas de sueño, también contribuye a que el sueño sea reparador. ¡La solución definitiva para cargar pilas por la noche!

Actualmente, los suplementos de melatonina se venden tanto en formato pastilla como gominola. Si estás pensando en probarla, sigue la dosis recomendada y consulta a tu médico o nutricionista si es necesario.