Valentina Ferragni conoce el ejercicio de pilates infalible para fortalecer glúteos

valentina ferragni así fortalece glúteos haciendo pilates
Valentina Ferragni sabe cómo fortalecer glúteos Instagram

Casi siempre que vemos a Valentina Ferragni entrenando nos topamos con una nueva rutina de pilates. La influencer ha demostrado que es una de sus actividades favoritas para fortalecer su cuerpo y mantenerse en forma -además del pole dance que también le vemos practicar con frecuencia-. Tanto es así que incluso le hemos visto entrenando pilates junto a su hermana Chiara.

En cada uno de sus entrenamientos, que suelen hacer con la ayuda de una máquina Reformer, Valentina nos desvela cuáles son los ejercicios que mejor le funcionan para fortalecer su cuerpo. Ya sean el ejercicios con el que fortalece abdomen o por ejemplo ahora que acaba de mostrar su ejercicio infalible para tonificar glúteos.

Valentina Ferragni sabe cómo fortalecer glúteos en pilates

La influencer compartió un storie ayer en el centro de pilates donde llevó a cabo su entrenamiento del día; concretamente en el estudio de N Pilates Moscova. "Mañana perfecta", escribió Valentina.

valentina ferragni así fortalece glúteos haciendo pilates
@valentinaferragni - Instagram

Y, a continuación, subió otro vídeo para mostrar el ejercicio que practica en la máquina Reformer y le ayuda a presumir de culazo:

Consejos para hacerlo

Para que el ejercicio te resulte tan efectivo como a ella, te recomendamos tener en cuenta las siguiente pautas:

  • Concéntrate en los pies para aguantar el equilibrio.

  • No hagas el movimiento muy rápido.

  • Baja todo lo que puedas para lograr la mayor amplitud posible.

  • A ser posible, aguanta todo el recorrido del ejercicio, aunque cueste.

Si al principio te resulta muy difícil , puedes acortar el recorrido del ejercicio para hacerlo más sencillo y a medida que vayas progresando aumentar la dificultad. Por último, no olvides estirar. Al ser un ejercicio tan exigente puede causarte molestias en alguna zona del cuerpo, especialmente en el psoas.