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    Running, Pádel, Yoga, Pilates,… son algunos de los deportes de moda que cada vez más adquieren un papel protagonista en la vida de los españoles. Y es que, según la Encuesta de Hábitos Deportivos en España 2015, realizada cada quinquenio por el Consejo Superior de Deportes, un 53,5 por ciento de los españoles practica deporte de forma periódica u ocasional, lo que supone un incremento del 9,2 por ciento respecto al periodo anterior, aunque estamos algo por debajo del 59 por ciento registrado de media en la Unión Europea.

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    Haz estos ejercicios y verás resultados después de un entrenamiento

    Aunque tener un cuerpo 10 no se consigue de la noche a la mañana, hay determinados ejercicios que pueden tonificar rápidamente los músculos después de un entrenamiento. Es verdad que los resultados no durarán mucho, pero te motivarán y te servirán para descubrir cómo estarás después de varias semanas sudando la camiseta.Otras historias:Las clases de gimnasio que te ayudarán a quemar más calorías / Esta madre australiana tiene un truco para adelgazar que sí funciona

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    ¿Siempre quisiste los abdominales de Jennifer López? ¡Pues ahora puedes tenerlos! Su entrenador ha desvelado el mejor secreto: El ejercicio para conseguirlos.

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    Con esta dieta y entrenamiento Alicia Vikander cambió su cuerpo para ser Lara Croft

    Si creías que Angelina Jolie era la Lara Croft definitiva, prepárate. Porque Alicia Vikander se ha dejado la piel para encarnar a la protagonista de Tomb Raider, y para ello se puso en manos del reputado preparador Magnus Lygdback, quien sometió a la actriz y ex-bailarina sueca a un régimen estricto y a un brutal entrenamiento físico.Y es que Alicia quería que su Lara Croft acabase siendo la máquina de combate y acróbata sin igual que popularizaron los videojuegos –un desafío que en el mundo no-virtual exige más de un sacrificio. Comprobaremos el resultado de la tremenda preparación de Vikander el próximo 16 de marzo, cuando se estrene este esperado reboot de Tomb Raider.Vídeos relacionados:¿De qué conoces a los protas de The End of the F***ing World?Las frases femeninas del cine para inspirarte cuando más lo necesitesLa increíble historia de amor real que inspiró un gran éxito del cine indie

  • 10 ejercicios que te ayudarán a quemar más de 1.000 calorías
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    10 ejercicios que te ayudarán a quemar más de 1.000 calorías

    ¿Aún no has empezado la temida operación bikini? No te preocupes porque los ejercicios que vienen a continuación te ayudarán a conseguir esa figura con la que llevas soñando todo el año. Y es que con ellos perderás más de 1.000 calorías por sesión de entrenamiento. Después de cuatro semanas, según los expertos, comenzarás a notar los primeros resultados. Así que no lo dejes para mañana y empieza hoy mismo. ¡No te arrepentirás!Otras historias: Estas actividades diarias queman más calorías que un paseo de 30 minutos / Sí, estos alimentos engordan más que una hamburguesa con queso.

  • ¿Por qué cada día hay más gente enganchada a las clases de Zumba?
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    ¿Por qué cada día hay más gente enganchada a las clases de Zumba?

    “La Zumba es un ejercicio disfrazado, ya que los alumnos se divierten a lo grande sin darse cuenta que están haciendo mucho deporte. De hecho se sienten tan bien, que suelen querer hacerlo todos los días”, explica Andrés García, profesor de este entrenamiento que nació en 2001. Y es que esta disciplina ya ha enganchado a 15 millones de personas, según su página oficial. Sigue leyendo si quieres saber por qué está teniendo tanto éxito en todo el mundo.Otras historias: ¿Por qué deberías volver a saltar a la comba como cuando eras niña? / 10 reglas de oro para adelgazar (de verdad) en 31 días

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    Elsa Pataky en Los Ángeles, ¡descubre su rutina en el gym!

    Elsa Pataky están en plena forma y, para muestra, estas fotos que ha colgado en su Blog de Glamour. Durante su paso por Los Ángeles, la actriz española ha aprovechado para entrenarse con los mejores y descubrir nuevos tipos de workout, ¡mírala dándolo todo en esta galería!Imágenes vía Elsa Pataky -Glamour-

  • ¡Descubre el gimnasio flotante en París!
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    ¡Descubre el gimnasio flotante en París!

    ¡Año nuevo, vida nueva! ¿Te has prometido quemar calorías y ya te está dando fatiga ir al gimnasio? ¡Pues quizás esto te ayude! Pedalea con placer mientras recorres el hermoso río Sena en la capital francesa en este estupendo gimnasio flotante. Parece de una película futurista pero no, no es Blade Runner ni Black Mirror. La firma italiana Carlo Ratti Associati a creado esta maravilla de prototipo de gimnasio que, además de flotar recorriendo el río Sena en París, se mueve gracias a la energía humana. ...

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    Scott Eastwood y su foto más “pervertida”

    Scott Eastwood es un chico con buen talante y siempre con la sonrisa en los labios pero, tras un acoso mediático quizás desmedido, ha dicho basta mediante este post – con foto incluida- en su perfil de Instagram No es la primera vez que los paparazzi pillan a Scott en bañador relajándose en buena compañía en diferentes playas paradisíacas pero, en esta ocasión, el actor ha querido criticar con ironía una de las fotos que la prensa ha publicado. Esta. Desde luego que la imagen hace sonreír y es que en ella podemos ver la cara más juguetona de Scott. ...

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    Valdir Segato: así es el Hulk brasileño que infla sus bíceps con Synthol

    La nueva sensación de Internet se llama Valdir Segato, aunque todo el mundo le conoce como el Hulk brasileño: “Me llaman Hulk, Schwarzenegger o He-Man, y me gusta", confesó al Daily Mail. Cuando veas el tamaño de algunas partes de su cuerpo, entenderás el por qué de estos apodos. Y es que nuestro protagonista no para de inyectarse Synthol en sus bíceps, una práctica peligrosa que podría acabar costándole la vida.Otras historias: Las 10 diosas del ‘gym’ que se hicieron ricas en Instagram: ¿cuánto dinero ganan? / Los 10 errores que las mujeres suelen cometer en el gimnasio

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    Cuando vemos a Brooklyn Beckham en estos selfies familiares, siempre tenemos la impresión de estar mirando a un niño sobre protegido por papá y mamá. Pero, tras las estampas tiernas, ¡llega el gimnasio! Allí, Becks se convierte en una máquina de flexiones y, para muestra, ¡este vídeo!

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    La eterna Spice Girl está orgullosa de su cuerpo y de sus constantes sesiones de gimnasio así que, ¿por qué no compartirlo con sus fans de Internet? Mel B vuelve a ser esa chica picante gracias a este selfie…

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    Laura Micetich era una estudiante de magisterio que acababa de romper con su novio tras 4 años juntos. La pena y la soledad la hicieron tirarse a la comida hasta engordar peligrosamente. Un día decidió que tenía que cambiar de vida… ¡y vaya si lo hizo!

  • 10 buenas razones por las que deberías entrenar como un hombre
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    Existen muchos mitos en torno al deporte y uno de ellos es que los hombres y las mujeres no deberían entrenar igual. Un gran error, ya que las chicas no solo están capacitadas para ejecutar las mismas prácticas y levantar tanto peso como los chicos, sino que es la mejor forma de obtener resultados. Así que deja de realizar ejercicios livianos con muchas repeticiones y ponte a trabajar con cargas más elevadas. Aquí tienes 10 buenas razones para hacerlo.Relacionado:Los 10 errores que las mujeres suelen cometer en el gimnasio / Lo que tendrías que correr para quemar las calorías de una hamburguesa y otros alimentos

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  • Lo que tendrías que correr para quemar las calorías de una hamburguesa y otros alimentos
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    Lo que tendrías que correr para quemar las calorías de una hamburguesa y otros alimentos

    ¿No te puedes resistir a una hamburguesa con patatas fritas? ¿O a tomarte una cerveza bien fresquita de vez en cuando? Tranquila/o porque esto no solo te pasa a ti, pero si estás a dieta, deberías saber los kilómetros que necesitarías correr para quemar las calorías de dichos alimentos. Y es que el portal ScoopWhoop ha elaborado unas reveladoras ilustraciones con esta información. ¡Toma nota!Qué leer a continuación: El ‘running’ también puede mejorar tu vida sexual: descubre todos sus beneficios / 10 ejercicios que te ayudarán a quemar más calorías que haciendo ‘running’

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    Mindi Jensen, la profesora que casi pierde su trabajo por sus fotos de Instagram

    Las redes sociales se han convertido en una agencia improvisada de modelos donde muchas chicas consiguen un codiciado contrato en el mundo de la moda, sin embargo, otras veces pueden provocar justo el efecto contrario. Y si no que se lo pregunten a nuestra protagonista, Mindi Jensen, una profesora de Utah (Estados Unidos) que estuvo a punto de perder su puesto de trabajo después de que los padres de sus alumnos vieran su perfil de Instagram (@minscakes). Te contamos la historia de esta supermamá a través de las mejores imágenes. Qué leer a continuación: Los abdominales de acero llegan a Instagram vestidos de mujer / Baddie Winkle, la abuelita ‘chunga’ que tiene más seguidores que tú en Instagram