• Qué (superalimentos) comer para evitar chirridos, chasquidos o crujidos
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    Mónica De Haro

    Qué (superalimentos) comer para evitar chirridos, chasquidos o crujidos

    El dolor va en aumento cuando los huesos se quejan, y aunque la comida no va a hacer que desaparezca, puede aliviarlo. Por eso deberías incluir estos alimentos en tu dieta

  • ¿Dejarías de comprar bebidas azucaradas si hacen esto?
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    Mónica De Haro

    ¿Dejarías de comprar bebidas azucaradas si hacen esto?

    Subir aún más el precio. Esta es la estrategia que reclaman los expertos en salud para luchar contra la epidemia de la obesidad (y destinar ese dinero a otras cosas muy útiles)

  • Los 'bad boys' de la alimentación actual
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    Mónica De Haro

    Los 'bad boys' de la alimentación actual

    Como consumidores cada vez supervisamos más las características de los alimentos que consumimos. Los de ‘etiqueta limpia’ ganan protagonismo y la lista de indeseables sigue creciendo, ¡apunta estos!

  • La dieta multicolor que frena el trastorno (capilar) más traumático
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    Mónica De Haro

    La dieta multicolor que frena el trastorno (capilar) más traumático

    Perder el pelo puede provocar un choque emocional importante. Aunque una tercera parte de nuestro cabello se renueva cada año, este recambio natural puede debilitarse por factores ambientales y nutricionales convertirtiéndose en una pérdida definitiva. Come esto para conservarlo sano

  • Los imprescindibles de la auténtica cocina thai
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    Mónica De Haro

    Los imprescindibles de la auténtica cocina thai

    Cuando pensamos en la cocina de Tailandia nos vienen a la cabeza el picante y el arroz. Sin saberlo, simplificamos estrepitosamente una cocina llena de matices. Estos son sus ingredientes estrella Cautivadora y excitante, la cocina tailandesa estimula el paladar con cada uno de sus platos. La clave de su éxito está en el equilibrio de los sabores. Cuando el picante, el dulce, el ácido y el salado se conjugan sin que ninguno de ellos predomine ni en el plato ni en la boca, en Tailandia se habla de “rote tchart”, o lo que es lo mismo: el “sabor adecuado”. ...

  • Los españoles y las cenas: resulta que no lo hacemos mal
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    Mónica De Haro

    Los españoles y las cenas: resulta que no lo hacemos mal

    Se nos acusa de ser el único país europeo que sigue empeñado en cenar mucho y demasiado tarde, pero no es cierto. Aquí tienes los datos

  • ¿Se puede ser vegano y comer fuera de casa?
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    Mónica De Haro

    ¿Se puede ser vegano y comer fuera de casa?

    En cinco años se han duplicado el número de restaurantes vegetarianos en España, y más de 3,5 millones de españoles se declaran flexiterianos, vegetarianos y veganos. Lo que tienes que saber

  • Por qué te equivocas (y mucho) cuando pides bebidas 'light' o 'zero'
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    Mónica De Haro

    Por qué te equivocas (y mucho) cuando pides bebidas 'light' o 'zero'

    Piensas que te cuidas más al elegir esta opción pero ¡cuidado! Tomar a diario refrescos o zumos ‘light’ no sólo atrofia tu cerebro y empeora tu memoria, también podría provocarte alzhéimer o ictus

  • ¿Cómo afectan los horarios de tus comidas a tu salud?
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    Mónica De Haro

    ¿Cómo afectan los horarios de tus comidas a tu salud?

    Nuestro metabolismo cambia durante las 24 horas del día. Por eso, una misma naranja no cae igual a nuestro organismo por la mañana que por la noche. La cronobiología puede ayudar a mejorar nuestros hábitos para vivir de una forma más sana y feliz

  • ¿Cómo preparan la pasta los italianos?
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    Mónica De Haro

    ¿Cómo preparan la pasta los italianos?

    Pocas cocinas son tan adoradas y famosas como la de Italia. Casi nadie se resiste al sabor de sus platos y todos pensamos que hacemos bien los espaguetis pero, ¿y si te equivocas?

  • ¿Qué codiciado metal impulsa con más fuerza tu corazón?
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    Mónica De Haro

    ¿Qué codiciado metal impulsa con más fuerza tu corazón?

    Cables eléctricos, monedas, tuberías… son objetos que se relacionan de forma inmediata con el cobre. Sin embargo, este mineral posee unas propiedades únicas que hacen de su ingesta diaria un gran aliado contra las enfermedades cardiovasculares

  • Diseñan un parche cutáneo (medicado) que disuelve los michelines
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    Mónica De Haro

    Diseñan un parche cutáneo (medicado) que disuelve los michelines

    Pensados como una alternativa no invasiva a la liposucción, estos parches disuelven la grasa localizada de manera gradual y sin efectos secundarios. ¿La nueva cura contra la obesidad?

  • Envasado y con pajita: puedes tomar zumo así (y no es malo)
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    Mónica De Haro

    Envasado y con pajita: puedes tomar zumo así (y no es malo)

    Mejor recién exprimidos. Los de bote son veneno puro. No son un buen  tentempié y erosionan los dientes. ¡Basta de información contradictoria o engañosa! Estas son las nuevas revelaciones Los zumos aportan beneficios al organismo ya que ayudan a la hidratación, aportan minerales, vitaminas y una gran variedad de componentes con actividad antioxidante. Sin embargo, una de las preocupaciones en torno al consumo de zumo es la falsa creencia sobre su alto contenido en azúcar. En realidad, el zumo de fruta cien por cien no contiene azúcares añadidos ya que no está autorizado por ley. ...

  • Más grasa y menos carbohidratos (El furor por la dieta Keto)
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    Mónica De Haro

    Más grasa y menos carbohidratos (El furor por la dieta Keto)

    Dicen que es el secreto para perder peso y ganar músculo. Por eso, y por sus importantes beneficios para la salud (mantiene a raya las enfermedades más letales), la dieta ‘cetogénica’ vuelve a estar en el candelero

  • Alimentos cerebroactivos, ¿aún no los conoces?
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    Mónica De Haro

    Alimentos cerebroactivos, ¿aún no los conoces?

    El único “chef neurólogo” del mundo presenta la dieta realmente saludable para cuidar el cerebro. Además, lo que comes incide en la gestión de tus emociones. ¡Apunta!

  • Comemos peor que nunca y más de lo necesario (pistas para ponerle remedio)
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    Monica De Haro

    Comemos peor que nunca y más de lo necesario (pistas para ponerle remedio)

    Frente a la cultura de las restricciones, la health coach más ‘honesta’ propone tomar conciencia de lo que comemos. Una vuelta a lo simple y natural que te hará sentirte mucho mejor, por dentro y por fuera

  • Aunque te de asco tomar esto (casi) podrido, tu ojos lo necesitan
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    Monica De Haro

    Aunque te de asco tomar esto (casi) podrido, tu ojos lo necesitan

    ¡Tranquilos! No se trata de meterse en el cuerpo comida en mal estado. Lo que pasa es que ciertos alimentos conviene tomarlos maduros, y si puedes, un puntito más pasados de lo normal

  • Té verde: tu escudo protector contra la 'cheat meal'
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    Monica De Haro

    Té verde: tu escudo protector contra la 'cheat meal'

    Te has pasado el verano dándote a la buena mesa y comiendo a dos carrillos. Ahora que las vacaciones tocan a su fin empezamos con los lamentos. ¡No te arrepientas hombre! Que te quiten lo bailao. La solución aquí

  • Cuando él come pasta con tomate pasa esto (en tu caso no, lo siento)
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    Monica De Haro

    Cuando él come pasta con tomate pasa esto (en tu caso no, lo siento)

    Este que ves aquí es un plato muy popular, sin duda; pero a partir de ahora entra en la categoría de ‘nutricosmético’ al provocar efectos sorprendentes en nuestro organismo. Bueno, en el de ellos. Te explicamos por qué

  • ¿Y si el pan blanco (y de molde) fuera más saludable que el integral?
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    Monica De Haro

    ¿Y si el pan blanco (y de molde) fuera más saludable que el integral?

    Ni engorda, ni es malo para tu salud, ni hay que tomarlo siempre integral. Que un tipo de pan sea más o menos saludable depende de cada persona porque no todos reaccionamos igual a los mismos alimentos

  • Dieta genética: por qué algunos regímenes funcionan en unas personas y no en otras
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    Monica De Haro

    Dieta genética: por qué algunos regímenes funcionan en unas personas y no en otras

    Una simple muestra de saliva puede ser la panacea para un plan de salud completo y personalizado asegurando una vida más activa y saludable. La dieta individualizada con base genética es una tendencia al alza en España. Así funciona

  • Snacks saludables: Tu as en la manga para evitar los kilos de más en vacaciones
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    Monica De Haro

    Snacks saludables: Tu as en la manga para evitar los kilos de más en vacaciones

    Estos días sólo queremos descansar, disfrutar y comer lo que nos apetezca. Lo puedes hacer, sin excederte, o te pasarás meses lamentándolo. Con estos sencillos trucos controlar tu peso en verano será menos complicado

  • Deja de comer controlando desde la cabeza (mentalidad de dieta), así fracasarás otra vez
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    Monica De Haro

    Deja de comer controlando desde la cabeza (mentalidad de dieta), así fracasarás otra vez

    ¡Hazlo desde el estómago! La nueva alternativa a las dietas que no funcionan y a los riesgos de la cirugía

  • DIY molón y sencillito: cómo preparar la última bebida de las celebrities (agua infusionada)
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    Monica De Haro

    DIY molón y sencillito: cómo preparar la última bebida de las celebrities (agua infusionada)

    Únete a la ‘Sandía Passion’ con estas 6 recetas para un verano más healthy, sin renunciar a nada, protagonizadas por la fruta reina de la temporada

  • 14 ‘snacks’ muy ricos que tienen menos de 150 calorías
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    TresB

    14 ‘snacks’ muy ricos que tienen menos de 150 calorías

    ¿El picoteo siempre acaba arruinando tu ‘operación bikini’? Eso es porque tus snacks tienen muchas más calorías de las que te puedes permitir. Así que si no quieres engordar más de la cuenta, ni tampoco pasar hambre antes de cada comida importante, te recomendamos que tomes buena nota de los alimentos que hemos seleccionado para picar entre horas. ¡Todos tienen menos de 150 kcal!