• Cómo combatir el sedentarismo en la oficina
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    Cómo combatir el sedentarismo en la oficina

    Si tienes un trabajo que te obliga a pasar muchas horas sentado/a, lo primero que debes hacer es sentarte correctamente para evitar problemas de espalda (sería conveniente que tuvieras una buena silla). Después te recomendamos que apuntes nuestros consejos para combatir el sedentarismo en tu lugar de trabajo. Tu cuerpo te lo agradecerá a corto plazo.

  • ‘Operación bikini’: los errores más comunes
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    ‘Operación bikini’: los errores más comunes

    El verano está a la vuelta de la esquina. Muchos aprovechan esta época para ponerse manos a la obra y quitarse esos kilitos que sobran de cara a la temporada estival para poder lucir así el cuerpo que desean. Sin embargo, no siempre se consiguen los resultados que se esperan y es habitual que aparezca la frustración. Si es tu caso, quizá se deba a que estés cometiendo alguno de los errores más comunes durante la ‘operación bikini’. Te los contamos en esta galería para que los evites a partir de ahora.

  • 15 alimentos que reducen rápidamente el colesterol
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    15 alimentos que reducen rápidamente el colesterol

    El colesterol alto aumenta considerablemente el riesgo de sufrir una enfermedad coronaria, un infarto de miocardio o un ataque cerebral. La mejor forma de prevenirlo es realizar algún tipo de actividad física regularmente, evitar hábitos nocivos como fumar o beber en exceso y, sobre todo, seguir una dieta saludable. Para ello, en esta galería te descubrimos 15 alimentos que te ayudarán a combatir la hipercolesterolemia. ¡Toma nota!

  • 12 beneficios de la risa que (quizás) no conocías
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    12 beneficios de la risa que (quizás) no conocías

    Aunque no cuesta dinero, cada vez nos reímos menos (entre 15 y 100 veces diarias). Un dato que contrasta con el de los niños (se ríen una media de 300 veces). Y eso que los más pequeños de la casa desconocen los beneficios que esconde una buena ración de carcajadas. Repasamos los más destacados en imágenes. “La risa es el sol que ahuyenta el invierno del rostro humano”. Victor Hugo.

  • ¿Por qué deberías comer 49 pistachos al día?
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    ¿Por qué deberías comer 49 pistachos al día?

    Almendras, cacahuetes, nueces… hay muchos frutos secos para elegir, pero si estás buscando uno con pocas calorías y muchos beneficios para la salud, será mejor que incluyas los pistachos en tu lista de la compra. Si la Organización Mundial de la Salud (OMS) los recomienda para llevar una dieta saludable, será por algo. En esta galería te decimos por qué tienes que consumir 49 al día y sus principales ventajas.

  • Lo que deberías evitar si quieres quedarte embarazada
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    Lo que deberías evitar si quieres quedarte embarazada

    Comer plátanos y espárragos te ayudarán a ser más fértil, pero hay otros que reducirán considerablemente tus posibilidades de quedarte embarazada. Sin embargo, la alimentación no es la única enemiga del embarazo, como descubrirás en esta fotogalería. Y no te olvides que los expertos aconsejan ir al ginecólogo (al menos) tres meses antes de empezar a buscar el bebé.

  • 10 buenas razones para masturbarse
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    10 buenas razones para masturbarse

    A día de hoy la masturbación femenina todavía sigue siendo un tema tabú, como demuestra el estudio elaborado por Bijoux Indiscrets. Y es que el 11,2% de las mujeres encuestadas confesaron que nunca la habían probado, un porcentaje bastante alto si lo comparamos con el de los hombres (1,6%). Nosotros te damos 10 buenas razones por las que deberías masturbarte con cierta frecuencia.

  • 12 fobias muy raras que probablemente no conocías
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    12 fobias muy raras que probablemente no conocías

    Aunque según los expertos en la materia existen casi tantas fobias como personas en el mundo, la mayoría solo conoce una pequeña parte. En este fotogalería no vamos a hablar de la agorafobia (temor a los espacios abiertos), sino de otros miedos mucho más extraños y desconocidos.

  • Lo que nunca deberías tomar antes de hacer ejercicio
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    Lo que nunca deberías tomar antes de hacer ejercicio

    Si has reunido la suficiente fuerza de voluntad para hacer ejercicio todas las semanas, te damos la enhorabuena. Sin embargo, deberías saber que hay ciertos alimentos y bebidas que podrían estar boicoteando tu rutina si los sueles ingerir antes de cada entrenamiento. ¡Toma nota y evítalos!

  • Alimentos détox para recuperarte de los atracones navideños
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    Alimentos détox para recuperarte de los atracones navideños

    “Se debe retomar una dieta sana y saludable acompañada de actividad física y sueño reparador. Es lo que recomendamos en los programas de comidas sanas y equilibradas Dietbon. Y si no se tenía antes esos buenos hábitos, ¡qué sea nuestro propósito del año nuevo!”, recomienda Amanda Clark para recuperarse de los atracones navideños. En ese menú détox tiene que haber alimentos ricos en fibra y antioxidantes, entre otras cosas. A continuación encontrarás los más importantes.

  • 12 propósitos para mejorar tu vida en 2018
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    12 propósitos para mejorar tu vida en 2018

    ¿Aprender inglés? ¿Dejar de fumar? ¿Apuntarse al gimnasio? ¿Encontrar pareja? Si estás cansada/o de leer siempre los mismos propósitos de Año Nuevo, te invitamos a echar un vistazo a nuestra lista porque los que te proponemos son mucho más fáciles de cumplir y también te ayudarán a ser más feliz en 2018.

  • Las bebidas alcohólicas que menos engordan
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    Las bebidas alcohólicas que menos engordan

    Aunque las bebidas alcohólicas en general suelen aportarnos muchas calorías, hay algunas que no superan las 160 Kcal por cada 100 ml. Si lo que quieres es adelgazar o no engordar más de la cuenta, deberías saber cuáles son los 12 combinados menos calóricos del bar. Así la próxima vez que brindes, lo harás sin remordimientos.

  • ¿Por qué el 13 de octubre hay que quitarse el sujetador?
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    ¿Por qué el 13 de octubre hay que quitarse el sujetador?

    Según la Organización Mundial de Salud (OMS), cada 30 segundos muere una mujer en alguna parte del mundo por cáncer de mama. Por eso son muy importantes las campañas de concienciación, como la del #NoBraDay, en la que las mujeres comparten fotos sin sujetador el 13 de octubre para fomentar la autoexploración en la prevención de esta enfermedad.

  • Lucy Mountain, la bloguera que cuenta las calorías por ti
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    Lucy Mountain, la bloguera que cuenta las calorías por ti

    Algunos alimentos catalogados como saludables ‘esconden’ una buena cantidad de calorías, como sabrás si sigues a Lucy Mountain (@thefashionfitnessfoodie) en Instagram. Esta bloguera británica se ha hecho famosa por sus reveladoras comparaciones que publica en la mencionada red social, las cuales ya han enganchado a casi 100.000 followers.

  • Los errores que sueles cometer después de hacer ejercicio
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    Los errores que sueles cometer después de hacer ejercicio

    Practicar deporte con regularidad tiene múltiples beneficios para tu salud, pero si no sigues las pautas adecuadas tras el entrenamiento puedes arruinar una buena sesión. Y es que no todo finaliza cuando sales del gimnasio o al llegar a casa de correr. Hay una serie de errores que cometes habitualmente después de hacer ejercicio y que podrían ocasionarte problemas musculares o incluso enfermedades. Te los presentamos en esta galería.

  • ¿Colesterol alto? Estos alimentos te ayudarán a bajarlo
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    ¿Colesterol alto? Estos alimentos te ayudarán a bajarlo

    Un exceso de colesterol aumenta considerablemente el riesgo de sufrir una enfermedad cardiovascular. Los expertos señalan que la mejor forma de prevenir y reducir los niveles elevados es llevar un estilo de vida saludable, hacer algo de ejercicio y seguir una dieta sana. Y es que hay algunos alimentos que, por su composición química, ayudan a combatir la hipercolesterolemia. Te los presentamos en esta galería. ¡Toma nota!

  • ¿Cuáles son los alimentos que más le gustan a tu hígado?
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    ¿Cuáles son los alimentos que más le gustan a tu hígado?

    El hígado es uno de los órganos más importantes del cuerpo porque es el responsable de la limpieza de las toxinas que posee el organismo y que potencialmente podrían causar una enfermedad. Sin embargo, no siempre le prestamos la atención adecuada ni  lo cuidamos lo suficiente. La mejor forma de hacerlo es a través de la dieta. Y es que hay una serie de alimentos que, por un lado, ayudan al hígado en su tarea y, por otro, lo protegen. ¿Quieres saber cuáles son?

  • 13 cosas que te harán sentir bien al instante
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    13 cosas que te harán sentir bien al instante

    Es absolutamente normal que por el ritmo de la vida diaria te sientas estresada, cansada y hasta malhumorada, pero quitarte de encima esa ansiedad y pasar a encontrarte bien contigo misma es mucho más fácil de lo que crees. Y es que a veces basta una simple sonrisa, algo de ejercicio o una conversación con alguien a quien quieres para ser feliz. En esta galería, te presentamos 13 cosas que te harán sentir bien al instante. ¡No dejes de practicarlas!

  • Olvídate del pijama y descubre las increíbles ventajas de dormir sin ropa
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    Olvídate del pijama y descubre las increíbles ventajas de dormir sin ropa

    Mientras que algunas personas no se van nunca a la cama sin ponerse antes el pijama, otras prefieren hacerlo sin nada de ropa ya sea por manía o por comodidad. Lo que probablemente no sepan es que, además, están ayudando a su salud. Y es que dormir completamente desnudo tiene muchísimos beneficios para el cuerpo y la mente. ¡Toma nota!

  • Bostezar y otras formas de cargar energía que deberías conocer
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    Bostezar y otras formas de cargar energía que deberías conocer

    Es inevitable que en determinados momentos del día te sientas cansada o pesada, pero volver a recuperar la energía no es tan complicado como parece. Y no, la solución no es comer dulces o beber refrescos para subir los niveles de azúcar en el organismo. La mejor forma para recargar las pilas que necesitas para afrontar los retos de cada jornada es seguir unos sencillos trucos que te presentamos en esta galería. El primero de ellos es bostezar. ¡Así de fácil!

  • Los sorprendentes trucos con agua oxigenada que deberías probar ya
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    Los sorprendentes trucos con agua oxigenada que deberías probar ya

    El peróxido de nitrógeno, más conocido comúnmente como agua oxigenada, sirve para mucho más que para tratar las heridas. Gracias a sus propiedades desinfectantes y antisépticas, nos puede ayudar tanto a cuidar nuestra salud como a realizar las tareas del hogar. Además, es una sustancia totalmente natural. Aquí te presentamos 15 trucos con este producto que probablemente no conocías y que deberías probar ya. ¡Funcionan!

  • Lo que nunca debes comer con el estómago vacío
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    Lo que nunca debes comer con el estómago vacío

    Seguro que miles de veces has escuchado que el desayuno es la comida más importante del día, pero, en la mayoría de las ocasiones, te levantas y tomas lo primero que encuentras para saciar tu hambre después de no haberte llevado nada a la boca desde la cena. Sin embargo, esto puede ser un grave problema para tu salud, ya que no todos los alimentos son aptos cuando estás con el estómago vacío. Incluso algunos saludables se vuelven peligrosos en ayunas. Te los presentamos en esta galería para que los evites a primera hora de la mañana.

  • Los 12 mejores alimentos para afrontar la menopausia
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    Los 12 mejores alimentos para afrontar la menopausia

    Los sofocos, las sudoraciones o los cambios de humor son solo algunos de los síntomas que acompañan a la menopausia. Además, en esta etapa aumenta el riesgo de sufrir problemas de colesterol, osteoporosis o enfermedades cardiovasculares. Sin embargo, seguir una alimentación sana puede ayudar a recuperar el equilibrio hormonal y a aliviar los efectos negativos que se producen en el cuerpo de la mujer en este período. Aquí te presentamos 12 alimentos que no pueden faltar en la dieta durante esta fase de tu vida.

  • 12 alimentos que te ayudarán a limpiar tu hígado cuando bebes mucho alcohol
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    12 alimentos que te ayudarán a limpiar tu hígado cuando bebes mucho alcohol

    Uno de los órganos de tu cuerpo que más sufre cada vez que se te va la mano con la bebida es el hígado. Este, al metabolizar el alcohol, libera una sustancia llamada acetaldehído, que tiene efectos tóxicos en el propio hígado y también en otras partes del cuerpo. Es por ello que es muy importante limpiarlo tras una noche de excesos y la alimentación resulta fundamental. Y es que existen una serie de productos que te ayudarán en este proceso de desintoxicación.

  • El cambio físico de Tamara Falcó debido a su hipotiroidismo
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    El cambio físico de Tamara Falcó debido a su hipotiroidismo

    En los últimos meses nos había sorprendido el cambio físico de Tamara Falcó y ahora ya sabemos el motivo. Ella misma lo ha contado en una entrevista en ‘La Razón’. “Me encontraba mal. Había engordado sin saber por qué.