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    Clases virtuales y gratis con la entrenadora de Cristina Pedroche

    Famosas como Paula Echevarría o Cristina Pedroche siguen sus entrenos a través de Instagram con sus personal trainers de siempre.

  • Adelgaza tus brazos con estos sencillos ejercicios en casa
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    Adelgaza tus brazos con estos sencillos ejercicios en casa

    Tonificar tus brazos y quemar la grasa focalizada ya es posible desde casa con estos ejercicios sencillos que te dejarán unos brazos fuertes y resistentes.

  • Entrena así 4 minutos y olvídate del sobrepeso
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    Entrena así 4 minutos y olvídate del sobrepeso

    Muchas personas sufren sobrepeso y no tienen tiempo ni ganas de ir al gimnasio. Pero con entrenamientos HIIT como este, con 4 minutos al día, no hay excusas

  • Trucos sencillos para que no te de pereza ir al gimnasio
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    Trucos sencillos para que no te de pereza ir al gimnasio

    Ir al gimnasio cuesta horrores, sin embargo, siguiendo estos cuatro sencillos consejos te olvidarás de la pereza y la vergüenza para conseguir tus objetivos

  • Qué ejercicios puedes hacer si solo dispones de 30 minutos
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    Qué ejercicios puedes hacer si solo dispones de 30 minutos

    Running, Pádel, Yoga, Pilates,… son algunos de los deportes de moda que cada vez más adquieren un papel protagonista en la vida de los españoles. Y es que, según la Encuesta de Hábitos Deportivos en España 2015, realizada cada quinquenio por el Consejo Superior de Deportes, un 53,5 por ciento de los españoles practica deporte de forma periódica u ocasional, lo que supone un incremento del 9,2 por ciento respecto al periodo anterior, aunque estamos algo por debajo del 59 por ciento registrado de media en la Unión Europea.

  • Antes de volver al gym deberías someterte a esta prueba
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    Antes de volver al gym deberías someterte a esta prueba

    Meterse de lleno en la rutina diaria tras las vacaciones no es síntoma de fortaleza sino de poco sentido común. Para no correr riesgos innecesarios, haz esto antes de volver a entrenar

  • Haz estos ejercicios y verás resultados después de un entrenamiento
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    Haz estos ejercicios y verás resultados después de un entrenamiento

    Aunque tener un cuerpo 10 no se consigue de la noche a la mañana, hay determinados ejercicios que pueden tonificar rápidamente los músculos después de un entrenamiento. Es verdad que los resultados no durarán mucho, pero te motivarán y te servirán para descubrir cómo estarás después de varias semanas sudando la camiseta.Otras historias:Las clases de gimnasio que te ayudarán a quemar más calorías / Esta madre australiana tiene un truco para adelgazar que sí funciona

  • Jennifer López: Abdomen perfecto con ESTE ejercicio
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    Jennifer López: Abdomen perfecto con ESTE ejercicio

    ¿Siempre quisiste los abdominales de Jennifer López? ¡Pues ahora puedes tenerlos! Su entrenador ha desvelado el mejor secreto: El ejercicio para conseguirlos.

  • Las clases de gimnasio que te ayudarán a quemar más calorías
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    Las clases de gimnasio que te ayudarán a quemar más calorías

    “Siempre es posible adelgazar unos kilos y, especialmente, si sobran. En un mes se pueden perder algunos, sobre todo si padecemos obesidad o sobrepeso, aunque no existen soluciones milagrosas”, explicó Miguel del Valle, vicepresidente de la Sociedad Española de Medicina del Deporte (SEMED) a El Español. Nosotros, para ayudarte con la ‘operación bikini’, hemos seleccionado las clases del gimnasio que más calorías queman.Otras historias:‘Operación bikini’: los errores más comunes / Esta madre australiana tiene un truco para adelgazar que sí funciona

  • El riguroso entrenamiento de Lali Espósito
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    El riguroso entrenamiento de Lali Espósito

    La artista compartió con sus casi cuatro millones de seguidores de Instagram algunos videos que muestran la rutina de ejercicios con la que mantiene su tallada figura ¡y su perfecta cola! Poné play.

  • Los 10 'influencers' más ricos del fitness, según Forbes
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    Los 10 'influencers' más ricos del fitness, según Forbes

    La revista Forbes acaba de publicar una lista con los 10 influencers más poderosos del mundo fitness, los cuales cobran entre 4.000 y 280.000 euros por cada publicación que comparten en las redes sociales. Algo normal si tenemos en cuenta que entre los 10 suman 39 millones de seguidores en Instagram, 52 millones de likes en Facebook y casi 5 millones de suscripciones en YouTube. ¿Quieres conocerlos?Otras historias: Pamela Reif, la nueva estrella del fitness que ha conquistado Instagram / 10 reglas de oro para adelgazar (de verdad) en 31 días

  • ¿Por qué cada día hay más gente enganchada a las clases de Zumba?
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    ¿Por qué cada día hay más gente enganchada a las clases de Zumba?

    “La Zumba es un ejercicio disfrazado, ya que los alumnos se divierten a lo grande sin darse cuenta que están haciendo mucho deporte. De hecho se sienten tan bien, que suelen querer hacerlo todos los días”, explica Andrés García, profesor de este entrenamiento que nació en 2001. Y es que esta disciplina ya ha enganchado a 15 millones de personas, según su página oficial. Sigue leyendo si quieres saber por qué está teniendo tanto éxito en todo el mundo.Otras historias: ¿Por qué deberías volver a saltar a la comba como cuando eras niña? / 10 reglas de oro para adelgazar (de verdad) en 31 días

  • Pamela Reif, la nueva estrella del fitness que ha conquistado Instagram
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    Pamela Reif, la nueva estrella del fitness que ha conquistado Instagram

    Pamela Reif tenía 15 años cuando abrió su cuenta de Instagram (@pamela_rf) y entonces no tenía muy claro su futuro. “Quería ser muchas cosas: fotógrafa, modelo (a pesar de que sabía que era demasiado bajita), maquilladora, estilista…”, explica en su blog. Lo que nunca se imaginó esta alemana es que a los 20 conquistaría la mencionada red social, convirtiéndose en una auténtica gurú del fitness. ¿Quieres conocerla?Otras historias: ¿Es Ines Helene la nueva Jen Selter de Instagram? / 15 inspiradoras fotografías de personas antes y después de adelgazar

  • Elsa Pataky en Los Ángeles, ¡descubre su rutina en el gym!
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    Elsa Pataky en Los Ángeles, ¡descubre su rutina en el gym!

    Elsa Pataky están en plena forma y, para muestra, estas fotos que ha colgado en su Blog de Glamour. Durante su paso por Los Ángeles, la actriz española ha aprovechado para entrenarse con los mejores y descubrir nuevos tipos de workout, ¡mírala dándolo todo en esta galería!Imágenes vía Elsa Pataky -Glamour-

  • ¡Descubre el gimnasio flotante en París!
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    ¡Descubre el gimnasio flotante en París!

    ¡Año nuevo, vida nueva! ¿Te has prometido quemar calorías y ya te está dando fatiga ir al gimnasio? ¡Pues quizás esto te ayude! Pedalea con placer mientras recorres el hermoso río Sena en la capital francesa en este estupendo gimnasio flotante. Parece de una película futurista pero no, no es Blade Runner ni Black Mirror. La firma italiana Carlo Ratti Associati a creado esta maravilla de prototipo de gimnasio que, además de flotar recorriendo el río Sena en París, se mueve gracias a la energía humana. ...

  • Eleonora Dobrinina: así es la polémica culturista “con 0% de grasa”
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    Eleonora Dobrinina: así es la polémica culturista “con 0% de grasa”

    Una mujer de 35 años debería tener entre el 24 y el 26 por ciento de grasa corporal para estar saludable, según los expertos, pero no es el caso de Eleonora Dobrinina (@ellaifbbpronewphysiquelook). Y es que esta rusa que vive en Canadá se ha hecho famosa en las redes sociales por ser la culturista “con un 0% de grasa en el cuerpo”, una polémica etiqueta que le ha llevado a ser criticada por su físico (muchos la culpan de estar fomentando la vigorexia en Internet). ¿Tú qué opinas?Otras historias: Los cambios en tu dieta con los que conseguirás perder 500 calorías cada día / Mischa Barton pierde más de 15 kilos y vuelve a ser la sexy Marissa

  • Scott Eastwood y su foto más “pervertida”
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    Scott Eastwood y su foto más “pervertida”

    Scott Eastwood es un chico con buen talante y siempre con la sonrisa en los labios pero, tras un acoso mediático quizás desmedido, ha dicho basta mediante este post – con foto incluida- en su perfil de Instagram No es la primera vez que los paparazzi pillan a Scott en bañador relajándose en buena compañía en diferentes playas paradisíacas pero, en esta ocasión, el actor ha querido criticar con ironía una de las fotos que la prensa ha publicado. Esta. Desde luego que la imagen hace sonreír y es que en ella podemos ver la cara más juguetona de Scott. ...

  • Valdir Segato: así es el Hulk brasileño que infla sus bíceps con Synthol
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    TresB

    Valdir Segato: así es el Hulk brasileño que infla sus bíceps con Synthol

    La nueva sensación de Internet se llama Valdir Segato, aunque todo el mundo le conoce como el Hulk brasileño: “Me llaman Hulk, Schwarzenegger o He-Man, y me gusta", confesó al Daily Mail. Cuando veas el tamaño de algunas partes de su cuerpo, entenderás el por qué de estos apodos. Y es que nuestro protagonista no para de inyectarse Synthol en sus bíceps, una práctica peligrosa que podría acabar costándole la vida.Otras historias: Las 10 diosas del ‘gym’ que se hicieron ricas en Instagram: ¿cuánto dinero ganan? / Los 10 errores que las mujeres suelen cometer en el gimnasio

  • 7 ideas (de moda) para volver al gimnasio con estilo
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    7 ideas (de moda) para volver al gimnasio con estilo

    En septiembre toca volver al trabajo, al colegio y también al gym. Es un hecho. Y es que ya se sabe que para presumir hay que sufrir. Pero se puede sufrir con estilo.

  • 12 fotos que demuestran que te has convertido en el típico usuario de Instagram
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    12 fotos que demuestran que te has convertido en el típico usuario de Instagram

    No nos engañemos. La principal utilidad de Instagram es el postureo. Nos encanta presumir ante nuestros followers de lo increíblemente interesante, divertida y especial que es nuestra vida (aunque no siempre sea así), pero no lo hacemos con demasiada originalidad. Y es que hay una serie de fotos que se repiten casi en cada cuenta. ¿Te has convertido tú también en el típico usuario de esta red social? Revisa tu perfil y, si encuentras alguna imagen similar a las que te presentamos a continuación, lamentamos decirte que sí.Relacionado:Hombres posando como mujeres, así es la cuenta más divertida de Instagram / Celeste Barber, la actriz que parodia los ‘selfies’ de las famosas en Instagram

  • Esta joven pasa de obesa a Barbie, ¡y la tachan de farsante!
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    Anna Sanchez

    Esta joven pasa de obesa a Barbie, ¡y la tachan de farsante!

    Laura Micetich era una estudiante de magisterio que acababa de romper con su novio tras 4 años juntos. La pena y la soledad la hicieron tirarse a la comida hasta engordar peligrosamente. Un día decidió que tenía que cambiar de vida… ¡y vaya si lo hizo!

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    Anna Sanchez

    Brooklyn canceló esta foto de su IG, ¡pero nosotros te la enseñamos!

    Los famosos son adictos a los selfies y espejo que ven, selfie que se hacen. Brooklyn Beckham es uno de los reyes de Instagram pero, tras colgar un autorretrato sexy, se arrepintió y lo borró en dos minutos, aquí está, ¡disfrútalo!

  • 10 buenas razones por las que deberías entrenar como un hombre
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    10 buenas razones por las que deberías entrenar como un hombre

    Existen muchos mitos en torno al deporte y uno de ellos es que los hombres y las mujeres no deberían entrenar igual. Un gran error, ya que las chicas no solo están capacitadas para ejecutar las mismas prácticas y levantar tanto peso como los chicos, sino que es la mejor forma de obtener resultados. Así que deja de realizar ejercicios livianos con muchas repeticiones y ponte a trabajar con cargas más elevadas. Aquí tienes 10 buenas razones para hacerlo.Relacionado:Los 10 errores que las mujeres suelen cometer en el gimnasio / Lo que tendrías que correr para quemar las calorías de una hamburguesa y otros alimentos

  • Las 10 diosas del ‘gym’ que se hicieron ricas en Instagram: ¿cuánto dinero ganan?
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    Las 10 diosas del ‘gym’ que se hicieron ricas en Instagram: ¿cuánto dinero ganan?

    Es posible que nunca hayas oído hablar de ellas, pero las chicas que vienen a continuación no solo tienen millones de seguidores en Instagram, sino también en su cuenta corriente gracias a los explosivos posados que comparten en la mencionada red social. Y es que gracias al diario británico The Sun hemos podido saber cuánto dinero han ganado. Ellas, además, llevan los abdominales de serie, como podrás comprobar en nuestro post. ¡Qué envidia!Otras historias: Los abdominales de acero llegan a Instagram vestidos de mujer / Los 10 errores que las mujeres suelen cometer en el gimnasio

  • ¡OMG! Una copa de vino equivale a una hora de gimnasio, según un estudio
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    ¡OMG! Una copa de vino equivale a una hora de gimnasio, según un estudio

    Si necesitas hacer algo de deporte para perder peso, pero te da demasiada pereza, tienes una buena noticia. Según un estudio de la Universidad de Alberta (Canadá), tomar una copa de vino equivale a una hora de gimnasio. Esto se debe al resveratrol, una sustancia presente en esta bebida que mejora las funciones del corazón, los huesos y los músculos, actuando de la misma forma que cuando te ejercitas en el gym. Sorprendente, ¿verdad? Sin embargo, no es el único beneficio asombroso de este caldo exquisito. A continuación, te presentamos otros que probablemente no conocías. ¡Ya no hay excusa para beber un vaso en cada comida! Eso sí, con moderación. Relacionado:12 buenas razones para beber agua con limón todas las mañanas / 12 beneficios del aguacate que te sorprenderán