Las sentadillas tiburón de The Rock para reventar sus piernas en el gimnasio

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Photo credit: The Rock
Photo credit: The Rock

En el impresionante repertorio de The Rock en su gimnasio Iron Paradise, hoy toca un entrenamiento de piernas brutal, pero en máquina, que también es muy útil para ganar más músculo en el tren inferior. Esta vez el actor mejor pagado de Hollywood y referente fitness para millones de atletas, hace "sentadillas tiburón".

"Quemar. Excelente finisher de alto volumen para mí, que arrastro lesiones del fútbol americano y la lucha libre. Quinta y última serie gigante de 5 ejercicios seguidos sin descanso. Y el quemador final son las sentadillas Pit Shark con 3 segundos negativos hasta alcanzar casi el fallo muscular. Lento y controlado y siempre. Me gusta guardar mi entrenamiento más agotador de la semana para el último día (generalmente cae en sábado o domingo). Se convierte en un mecanismo de fuerza toda la semana porque sé que viene la tormenta de entrenamiento de piernas", comenta junto al vídeo del ejercicio.

Consejos para las 'sentadillas tiburón'

Espalda recta en todo momento, ejecuta el movimiento tan lento como puedas, controlando al máximo la fase excéntrica, mirada al frente y bajamos muy profundo hasta rozar casi el suelo con el culo.

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