Tenemos el secreto de los tonificados glúteos de Lorena Durán: todo sobre su entrenamiento

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Photo credit: Instagram @imlorenaduran
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El pasado 2019 hubo un nombre español que revolucionó la industria y los cánones de belleza dentro de las pasarelas: Lorena Durán. La sevillana, de 28 años, fue la primera modelo curvy española en la historia de Victoria's Secret. Toda una hazaña con la que la marca dio sus primeros pasos en cuanto a la inclusividad de tallas. Aunque hubo debate acerca de si su cuerpo se podía o no considerar como 'curvy', lo cierto es que fue algo que marcó un antes y un después en Victoria Secret.

La modelo siempre ha sido una defensora de la inclusividad y, como explicó en una entrevista en El Independiente, aún piensa que a la industria le queda mucho trabajo por delante. "Aún queda mucho que recorrer en este camino. Para mí que una talla 40 se considere talla grande es absurdo" afirmó.

En cuanto a su estilo de vida, la modelo siempre ha defendido que lleva unos hábitos saludables y no por exigencias de su trabajo, sino por gusto propio: "la exigencia me la pongo yo, por ejemplo al hacer deporte y tener una buena alimentación ya que independientemente de la talla, comer bien y hacer deporte es muy importante para mantener sano tu cuerpo y mente" confesaba a El Independiente Lorena Durán.

Unos hábitos que le gusta compartir en redes sociales, donde regularmente sube sus entrenamientos en el gimnasio. El último que hemos visto ha sido una vuelta a la rutina de lo más completa, un entrenamiento enfocado principalmente al tren inferior, aunque con movimientos full body, en el que ha trabajado su cuerpo con todo tipo de accesorios: TRX, bandas elásticas, fitball, cajón... Atenta:

Ejercicios con bandas elásticas

Las bandas elásticas son una forma fácil de subir la intensidad de nuestros movimientos, sea de una sentadilla o de una abertura lateral para trabajar abductores. Además como normalmente vienen en packs de tres podemos escoger la intensidad con la que queremos trabajar, si más o menos, e ir jugando con ellas.

Ejercicios con pelotas

Las pelotas, ya sea una fitball grande o una pelota de pilates más pequeña, aportan inestabilidad a nuestros movimientos. Lo que se traduce en que consiguen una mayor intensidad, por lo que incluirlas en nuestros entrenamientos será un upgrade en toda regla.

Ejercicios libres

La modelo también ha incluido ejercicios sin ningún tipo de accesorio en su entrenamiento como esta patada de glúteo o la bicicleta. Movimientos pensados para trabajar glúteos en los que también involucramos el core: el dos en uno que necesitábamos.