Sandra Barneda o cómo mejorar la salud mental con baños de gong: qué son y para qué sirven

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Photo credit: Instagram @sandrabarneda
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Tan importante como cuidarnos físicamente, haciendo deporte regularmente, cuidando nuestra piel y llevando una alimentación saludable, lo es el cuidarnos a nivel de salud mental. Al fin y al cabo es el sitio donde más tiempo pasamos, ¿no? Cada una tiene sus propios trucos para cuidarse por dentro y quererse más (estos consejos para mejorar tu autoestima pueden servirte si últimamente te está costando quererte), pero el deporte suele estar siempre presente.

Ya no solo hablamos de deporte pensando en rutinas HIIT ni entrenamientos de fuerza en el gimnasio (aunque el ejercicio mejora tu autoestima, así que también son una muy buena idea), sino también a nivel de meditación y yoga. Ya que son disciplinas que nos ayudan a conectar con nosotras mismas, a mirar en nuestro interior y conseguir estar en paz con lo que nos atormenta.

Sandra Barneda es una de las grandes abanderadas de este mundo zen, como nos comparte regularmente en su cuenta de Instagram, y su última aventura para encontrar la paz ha venido de la mano de los baños de gong. Si no tienes ni idea de qué son tranquila, porque te vamos a contar todo sobre ello.

Qué son los baños de gong

Como explica Vikrampal, el maestro que ha llevado a cabo la sesión de baños de gong a la que ha acudido la presentadora, en estas sesiones el protagonista principal es el gong, "un instrumento sagrado y ancestral utilizado desde hace miles de años para la sanación, el rejuvenecimiento y la transformación" afirma. "Es un vehículo único para alcanzar estados de meditación profunda y estados ampliados de conciencia".

"Al escuchar el Gong, puedes llegar a sentir como te fundes dentro del campo de sonido (desmaterialización consciente) El Gong es capaz de llevarte de manera rápida y eficaz a un espacio de plena calma mental. Un estado de quietud donde se puede acceder a la sabiduría innata, donde podemos encontrar nuestro centro para expresarnos tal y como somos, y ser felices" prosigue.