Rosa López y su entrenamiento de alta intensidad más duro

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Photo credit: Instagram @rosalopezoficial
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Desde que hace unos años Rosa López se comprometiese con llevar un estilo de vida más saludable, su relación con el deporte no ha hecho más que mejorar. Hemos visto a la cantante entrenar todo el cuerpo, desde rutinas de brazos hasta ejercicios para trabajar glúteos. Y es que le ha cogido tanto el gusto al deporte que hace unos días pudimos ver como Rosa López también entrena después de los conciertos. Vamos, que no para.

Todo este trabajo físico -combinado también con una buena alimentación, algo esencial- han dado sus frutos y sus resultados son más que evidentes: Rosa López ha perdido 40 kilos en 5 años. No sabemos si es casualidad o si es que las chicas de la primera edición de Operación Triunfo se han puesto de acuerdo, pero Rosa no es la única ex-triunfita de OT 1 que se ha pasado al mundo del fitness: Natalia Rodríguez y Chenoa tampoco se quedan atrás.

Y en plena ola de calor Rosa López no solo sigue entrenando, sino que entrena más duro que nunca. La cantante ha compartido en su cuenta de Instagram su último entrenamiento, una rutina de alta intensidad que nos ha hecho sudar solo con verla. Con ayuda de cajones, balones medicinales y gomas elásticas la cantante se ha marcado junto a su entrenador, David Navarro, una rutina full body quemacalorías a tope. Así ha dividido su entrenamiento.

El entrenamiento de Rosa López

Circuitos de fuerza

La cantante ha empezado su rutina de entrenamiento con un mini circuito de fuerza sencillo pero agotador, estamos seguras. Para ello solo ha necesitado la ayuda de su entrenador para lanzarse el balón medicinal y un cajón para levantar. Unos ejercicios dignos de cualquier box de crossfit.

Ejercicios de velocidad con resistencia

Este circuito lo ha combinado con intervalos de ejercicios de velocidad con una goma elástica a la cintura, para crear más resistencia. Una forma genial de trabajar la resistencia aeróbica y subir las pulsaciones.

Ejercicios dinámicos de alta intensidad

Todo combinado además con ejercicios como levantamiento de pierna sobre vallas o saltos de cajón, mucho más dinámicos y aeróbicos, como podemos ver en el vídeo. Vamos que ha sido un entrenamiento de lo más completo.

Material para el entrenamiento de Rosa

Si quieres copiar en casa la rutina de Rosa, te dejamos los tres elementos principales que vas a necesitar: un balón medicinal, un cajón y una goma elástica.

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