¿Quieres aumentar los resultados de tus sentadillas? Paula Badosa te comparte su tip para un resultado de 10

paula badosa usa esto para hacer sentadillas más efectivas
Paula Badosa usa esto para hacer sentadillas@paulabadosa - Instagram

Las sentadillas son y siempre serán el ejercicio por excelencia para fortalecer glúteos. Porque sí, todas -y cuando digo todas es TODAS- las incluimos en nuestras rutinas de entrenamiento para conseguir presumir de culazo. Y probablemente sea la gran popularidad de la que gozan la que ha dado lugar a tantos tipos distintos -en este artículo te contamos hasta 30 tipos de sentadillas diferentes-.

Y si entramos a hablar de accesorios, la variedad y el repertorio aumentan. Que si mancuernas, gomas elásticas, pesas... todos estos y muchos otros pueden servirnos para añadir dificultad a nuestras sentadillas y hacerlas mucho más efectivas -aquí te dejamos varios ejercicios con bandas elásticas que harán arder tus piernas y glúteos-. Y Paula Badosa conoce uno que es perfecto para pasar al siguiente nivel en este ejercicio.

Paula Badosa usa esto para hacer sentadillas

Lo hemos sabido gracias a su último storie de Instagram donde podemos verle entrenar en el gimnasio. Paula ha llevado a cabo una rutina de fuerza con pesas -otro entrenamiento que se suma a su preparación de cara a la próxima temporada- en el que no han faltado las famosas sentadillas. Y para hacerlas, además de la barra y las pesas, la tenista ha utilizado un bosu.

¿Habías oído hablar de este accesorio antes? Probablemente sí y, en caso de que no te suene, puede que te baste con una imagen para saber a qué nos referimos. El bosu es un accesorio inestable que sirve para mejorar el equilibrio y que se puede usar para muchas cosas.

En ocasiones, este accesorio se utiliza en la recuperación de lesiones, como por ejemplo esguinces para volver a fortalecer tobillos. Aunque también se puede utilizar en diferentes ejercicios para añadir dificultad y que el trabajo sea mucho más efectivo, tal y como ha hecho Paula. Si estás pensando en darle una oportunidad a las sentadillas con bosu, aquí te dejamos uno de Amazon a muy buen precio. Y también te recomendamos probar estos ejercicios full body con el accesorio que te pondrán súper fuerte.