Leer, ir a conciertos o bailar: así mejoran tu salud estas actividades

La OMS resalta los beneficios para la salud, tanto mental como física, de actividades culturales como el teatro, la música, el canto, los museos, la pintura o la lectura

Bailar no solo sirve para divertirse, también contrinuye a aumentar el ritmo cardíaco y mejorar la capacidad pulmonar. (Foto: Getty)

Las actividades artísticas pueden promover la salud y prevenir la mala salud, así como manejar y tratar enfermedades físicas y mentales como la diabetes, la obesidad o la demencia.

Además también pueden ser una estrategia para mejorar y apoyar la atención sanitaria y social al final de la vida, según un informe de la Organización Mundial de la Salud (OMS ) que ha analizado las pruebas de más de 900 publicaciones científicas a nivel mundial, lo que supone la revisión más exhaustiva de las pruebas sobre arte y salud hasta la fecha.

"Por ejemplo, los niños pequeños cuyos padres les leen antes de ir a la cama duermen más tiempo por la noche y se concentran mejor en la escuela, detalla el informe. Entre los adolescentes que viven en zonas urbanas, el teatro puede apoyar la toma de decisiones responsables, mejorar el bienestar y reducir la exposición a la violencia”.

Leer mejora la concentración y favorece la empatía. También ayuda a prevenir la degeneración cognitiva. (Foto: Getty)

El beneficio es tan alto que se nota desde antes del nacimiento hasta el final de la vida. No es la primera vez que se habla de los efectos positivos de las actividades creativas, hace años se despertó la fiebre de los mandalas, los dibujos para adultos que buscan relajarnos, poner la mente en blanco y conectar con nuestros sentimientos a través de un actividad típicamente infantil, colorear.

"Llevar el arte a la vida de la gente a través de actividades como bailar, cantar, ir a museos y conciertos ofrece una dimensión adicional sobre cómo podemos mejorar la salud física y mental. Los ejemplos citados en este innovador informe muestran las formas en que las artes pueden ayudar a abordar complejos problemas de salud como la diabetes, la obesidad y la mala salud mental", señala Piroska Östlin, director regional de la OMS para Europa.

  • Escuchar música o hacer arte reduce los efectos secundarios del tratamiento contra el cáncer, incluyendo somnolencia, falta de apetito, falta de aliento y náuseas.

  • La música o los payasos reducen la ansiedad, el dolor y la presión arterial en situaciones de urgencia.

  • El canto mejora la atención, la memoria episódica y la función ejecutiva.

  • El baile proporciona mejoras clínicamente significativas en las puntuaciones motoras para las personas con la enfermedad de Parkinson, según la OMS. A nivel psicológico nos puede servir para canalizar de forma saludable la rabia y la ira, o la ansiedad y la angustia, lo que ayuda al control emocional en el día a día.

Además, el informe destaca que algunas intervenciones artísticas no solo producen buenos resultados, sino que también pueden ser más rentables que los tratamientos biomédicos más comunes.

"Pueden combinar múltiples factores de promoción de la salud a la vez (como la actividad física y el apoyo a la salud mental) y tienen un bajo riesgo de resultados negativos. Dado que las intervenciones artísticas pueden adaptarse para que tengan relevancia para personas de diferentes orígenes culturales, también pueden ofrecer una vía para involucrar a grupos minoritarios o de difícil acceso", justifica la OMS.

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