Platos deliciosamente sanos con los que sacarás partido a tu freidora sin aceite

aritos de cebolla en air fryer
Qué cocinar con tu freidora sin aceiteJustin Ong - Getty Images

Cada año nos encontramos con un producto que ARRASA en ventas durante el Black Friday. Y si este año si tenemos que apostar por uno... volvemos a ponerlo todo sobre la casilla de la freidora sin aceite. Seguro que has ido a casa de una amiga y has probado un plato que no has creído que haya sido cocinado con el Air Fryer por lo healthy que resulta (más aún si han puesto en práctica el tip de Vikika para comer saludable) o has visto una receta que te pirra (como unas deliciosas patatas deluxe) preparada con un tercio de las calorías que normalmente tendría al prepararla en la freidora sin aceite en tu IG Foodie favorita.

La idea de hacerte con una de las mejores freidoras sin aceite rebajadas durante el Black Friday ronda por tu cabeza... ¡Es el momento! Te ponemos la miel en los labios con varios platos preparados con ella para que termines de convencerte de que tiene un hueco en tu cocina.

Pasta Chips

La última receta viral de Tiktok se prepara con la freidora sin aceite. Ve a la compra y hazte con: 80gr de pasta (de lentejas, trigo, integral...), 3 cdas de orégano, 3 cdas de pimentón dulce, 3 cdas de queso parmesano en polvo y AOVE.
¿Cómo se preparan?⁠ Seguimos el paso a paso de la receta de @realfooding: ⁠
- ⁣Cocemos la pasta al dente siguiendo las indicaciones del fabricante.
- ⁣Dejamos enfriar y mezclamos con el AOVE, el queso y las especias.
- Colocamos en una bandeja de horno y cocinamos a 200 grados durante 20-25 minutos.
- También podemos prepararla en la airfryer (10 minutos a máxima potencia).

Calabacín Crispy

calabacín rebozado
La Bicicleta Vermella - Getty Images

Entre nuestras recetas favoritas de calabacín, está esta. Hemos aprendido a cocinarlo en apenas 6 minutos en uno de los perfiles de Tiktok que más visitamos donde todos los días descubrimos una nueva forma de sacarle partido a nuestra freidora sin aceite.


Patatas Deluxe con salsa

Esta receta Real Fooder fue escogida como la 'Mejor receta del 2020' por los usuarios de la App y en este año ha seguido siendo una de nuestras favoritas. ¿Qué necesitas para preparar un dippeo delicioso para compartir?: 4 patatas, 1 cdta de pimentón, 1 cdta de orégano, 1 cdta de ajo en polvo 1/2 cdta de comino, 1/2 cdta de pimienta, 1/2 cdta de sal, 1 cda de AOVE. Para la salsa: 2 cucharadas de yogur griego natural; 1 cucharada de queso crema; 2 cucharaditas de alcaparras; 1 cucharadita de mostaza Dijon; 1 cucharadita de vinagre blanco; 2 cucharaditas de cebolla en polvo; 2 cucharaditas de hierbas provenzales; 1/2 cucharadita de pimienta blanca y una pizca de sal.

Paso a paso por @leckerandhealthy: ⠀
- Cortamos las patatas en gajos y las mezclamos con las especias y el aceite en un bol.
- Colocamos las patatas en la airfryer y cocinamos con el programa 1 durante 30’.
- Para preparar la salsa, mezclamos todos los ingredientes. Si quieres que quede más fino, puedes triturarlo.
- Servimos las patatas junto con la salsa para dippear. ⠀⠀

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garbanzos con especias
AegeanBlue - Getty Images

¿Un snack de garbanzos?

Aprende a preparar uno de los aperitivos healthy favoritos de Kourtney Kardashian, en su web de lifestyle Poosh hemos podido encontrar la lista de ingredientes y el paso a paso. ¡Tan sencillo como delicioso!

Solo necesitas: un bote de garbanzos, una cucharada de AOVE y un mix de tus especias favoritas. Y, por supuesto, tu Air Fryer. Lava los garbanzos, escúrrelos, introdúcelos en la freidora sin aceite hasta que estén crujientes. Sácalos y los mezclas en un bowl con el aceite y las especias.

Y sí, es el turno de los desayunos

Si tú también pensabas que las freidoras sin aceite como máximo podías llegar a preparar la mejor salsa de tomate para tus tostadas, te equivocabas. La cuenta de Instagram cris_tinamente (sí, la misma que nos mostró cómo preparar tofu de garbanzos) ha compartido 5 ideas de desayunos saludables y rápidos con los que podrás empezar tu día de manera saludable.

De esta manera, puedes ver un crumble de frutos rojos, con avena horneada, tostadas cheescake, bagels y, la joya de la corona, un delicioso bowl de tarta de zanahoria en menos de 12 minutos. ¡Delicioso!