Plantas medicinales que te ayudan a perder peso de forma sana y gradual

Con la llegada del verano aumenta el número de personas que se apuntan a las dietas exprés, pero la pérdida de peso debe hacerse de forma moderada y constante para que sea sano y se mantenga en el tiempo.

La alcachofa es uno de los ingredientes estrella de los preparados farmecéuticos con efecto depurativo y quemagrasas.
La alcachofa es uno de los ingredientes estrella de los preparados farmecéuticos con efecto depurativo y quemagrasas.

Más de la mitad de las mujeres no está a gusto con su peso y cerca del 50 por ciento se ha sometido a dieta en el último año, según una encuesta del Centro de Investigación sobre Fitoterapia (INFITO) a 2.400 personas.

La encuesta de revela cómo a partir de los 40 años de edad el número de personas que se siente a disgusto con su peso es superior que el de quienes están satisfechos con él. Sin embargo, son los jóvenes los que más dietas hacen.

"Para perder peso de manera saludable hay que saber cuánto nos sobra, y la mayoría de la gente cree estar más delgada de lo que está, lo que dificulta el tratamiento”, expliva Jesús Román, presidente del comité científico de la Sociedad Española de Dietética y Ciencias de la Alimentación (SEDCA).

El método ideal es aquel en el que un profesional sanitario diseña un programa individualizado que incluya dieta equilibrada, ejercicio físico moderado y, en caso necesario, preparados de plantas medicinales de dispensación farmacéutica, ya que cada uno de ellos por separado no es suficiente.

El farmacéutico puede aconsejar qué preparados de plantas medicinales son las más adecuadas a cada persona según sus antecedentes y necesidades.

Existen distintos tipos de plantas medicinales que pueden ayudar a la pérdida de peso de forma sana y gradual.

Entre ellas se encuentran las saciantes o disminuidoras de la absorción y del apetito, entre las que se encuentran el glucomanano, el fucus y el plantago, explica Concha Navarro, catedrática de Farmacología de la Universidad de Granada y presidenta de INFITO.

Por otro lado, “están las inhibidoras de la lipogénesis, (acumulación de grasas), como la garcinia”, indica, y “las termogénicas o lipolíticas, que ayudan a eliminar grasas, entre las que destacan el té verde o camilina, el guaraná y el granado.

A este grupo se han incorporado este año dos nuevos preparados:

1. La cetona de frambuesa, que permite una menor absorción de los lípidos o grasas presentes en la dieta.

2. El café verde, capaz de inhibir las enzimas encargadas de metabolizar los hidratos de carbono en el intestino con lo que se absorben en menor cantidad, así como de disminuir los depósitos grasos presentes en el tejido adiposo”.

También puede ayudar la alcachofa, una planta depurativa y normalizadora de la digestión de las grasas presentes en los alimentos.

Si te animas a probarlos recuerda que cuentas con el consejo del profesional de la salud mejor formado en fitoterapia, el farmacéutico. Y además, todos estos preparados incluyen un prospecto en el que se explicita su posología, concentración e indicaciones.

Por cierto, que ya está disponible una nueva herramienta que puede ayudarte en la lucha contra los kilos de más: la aplicación para dispositivos móviles Controla tu peso, que permite medir el IMC, gestionar las calorías de los menús, complementar la pérdida de peso con plantas medicinales y localizar farmacias acreditadas.