Paula Badosa comparte los ejercicios de su entrenamiento más explosivo

paula badosa comparte su entrenamiento más explosivo
El entrenamiento más explosivo de Paula Badosa@paulabadosa - Instagram

A la hora de entrenar, ¿te gustan las rutinas tranquilas para tonificar tu cuerpo o eres de emociones fuertes? Si eres de las últimas, eres del team de Paula Badosa. La tenista se encuentra en plena pretemporada llevando a cabo diferentes entrenamientos para preparar sus próximas competiciones. Y, por lo general, suele llevar a cabo entrenos de fuerza- tal y como le hemos visto hacer en las últimas semanas-.

Además, suelen ser realmente exigentes. Y si tenemos en cuenta su última rutina, más aún. La tenista ha llevado a cabo un entrenamiento súper explosivo en Dubai, lugar en el que está llevando a cabo la preparación de su pretemporada. Y probablemente este sea el más exigente que le hemos visto hacer hasta la fecha.

El entrenamiento más explosivo de Paula Badosa

Por si su último entrenamiento de fuerza no fuera lo suficientemente duro, la tenista se ha atrevido con una rutina aún más exigente que demuestra que se encuentra en un estado de forma increíble. En primer lugar, comenzó con sentadillas utilizando una barra hexagonal. "Empezando la semana", escribió Paula. Y, sinceramente, menuda forma de hacerlo.

Y, a continuación, le vimos mezclar una serie de ejercicios totalmente explosivos utilizando pesas, mancuernas y un balón medicinal; una combinación que es puro fuego. Estos son los ejercicios que hizo:

  • Arrancada con barra

  • Lanzamientos laterales de balón medicinal

  • Arrancada en dos tiemp0s con mancuerna

¿Te atreves con la última rutina de Paula Badosa? Si es así te recomendamos utilizar poco peso, pues se trata de un entrenamiento explosivo cuyo fin es realizar los movimientos lo más rápido posible. Y no solo porque la velocidad de ejecución es fundamental. Escoger un peso que puedas manejar también es importante para prevenir molestias y lesiones en este tipo de entrenamiento.

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