Nuria Roca está más en forma que nunca posando en bikini a los 50 años

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Photo credit: Instagram
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Los 50 son una de esas cifras que nos ponen los pelos de punta con solo pensarlo, aunque no tienen por qué ser tan horribles como parecen. Mantenerse saludable y en forma a medida que pasan los años no siempre es fácil -sobre todo cuando alcanzamos cierta edad-, pero eso no significa que sea imposible. Si sigues hábitos saludables, como una buena alimentación y hacer ejercicio con regularidad, conseguirás que el paso del tiempo te pase la menor factura posible -y llegarás tan bien a esa edad como la mismísima Jennifer Aniston-.

Erika rischko, la mujer que a sus 82 años ha superado los desafíos de entrenamiento más complicados de TikTok, es una de esas personas que han demostrado que la edad es tan solo es una cifra. Y Nuria Roca acaba de sumarse a la lista después de compartir un increíble posado en bikini. A sus 50 años de edad, la presentadora ha demostrado que está totalmente en forma presumiendo de abdomen súper tonificado. ¿A que ya no suenan tan mal?

Empieza a cuidarte

Como hemos mencionado anteriormente, los hábitos saludables son la clave para cuidarse con el paso de los años. Si haces ejercicio regularmente te mantendrás en forma y activa a cualquier edad. Por eso, llevar a cabo rutinas de entrenamiento específicas -como esta con la que conseguirás un abdomen fuerte como el de Nuria Roca- o comenzar a practicar algún deporte, puede ser una buena forma de empezar a moverte si hasta ahora no lo hacías.

Puedes probar a hacer running -siguiendo estos tres trucos sencillos para que no te cueste tanto correr-, alguna rutina de yoga o pilates que te ayude a relajarte además de quemar calorías, o una actividad mucho más intensa como el boxeo, que tiene muchos beneficios y cada vez gana más protagonismo entre las famosas y celebrities.

Aunque una buena alimentación es tan importante o más que el ejercicio. Como se suele decir, la salud comienza desde el interior. Por eso, seguir unas buenas pautas nutricionales puede ayudarte a sentir bien y con las pilas cargadas. ¡Así tendrás mucha más energía para llevar a cabo todos tus entrenamientos! Estas dietas saludables pueden ser una buena forma de empezar a cuidar tu alimentación.

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