¿Notas tus músculos cargados? Entonces, la rutina de estiramientos de Brie Larson te va a encantar

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Photo credit:  @brielarson/instagram
Photo credit: @brielarson/instagram

Brie Larson, la eterna Capitana Marvel, no deja de sorprendernos gratamente por su indiscutible compromiso con la vida healthy y más concretamente con el deporte. Su Instagram es un buen reflejo de ello. Entre sus impresionantes abdominales de infarto, su maestría ejecutando la sentadilla explosiva de la Capitana Marvel para lograr unos glúteos firmes (por no hablar de sus ejercicios push up) o su entrenamiento de lucha libre como preparación para el nuevo rodaje, apenas queda espacio para llegar a dudar sobre la pasión que siente entrenando y manteniéndose activa.

Además, un0 de los rasgos que más nos llama la atención y que dejan latente su inconfundible compromiso, es la buena técnica que ha ido adquiriendo fruto de esa citada dedicación y constancia. Y no, no hablamos únicamente de cómo sus rutinas de ejercicios han ido subiendo poco a poco de dificultad, sino de todo el proceso que lo envuelve.

Estamos seguras de que la mayoría cuando entrenáis en casa o en el gym, os enfundáis en vuestras mallas reductoras y top deportivo favorito, desplegáis la esterilla y rápidamente, antes de que algo os haga cambiar de opinión, os ponéis a realizar vuestra correspondiente sesión de burpees o tablas de abdominales, ¿verdad? Y eso, amigas nuestras, es un completo ¡error!. ¿Dónde están los estiramientos?

Los 4 estiramientos clave de la Capitana Marvel

Esos movimientos que se recomiendan hacer antes, después e, incluso, durante la práctica y que son muy, pero que muy, importantes de realizar para calentar y relajar los músculos, evitando cualquier posible tirón o lesión, siempre suelen pasar desapercibidos entre principiantes lo que, a la larga, podría fomentar la aparición de dolores musculares. Sin embargo, junto a sus otras muchas rutinas, Brie Larson compartía algunos de los estiramientos que ella había realizado en su última sesión.

"Cuando los isquiotibiales están tan tensos que no quieres estirar", escribía en la publicación, mientras mostraba cuatro movimientos sencillos de realizar, pero supereficaces de abajo a arriba que compaginaba con su respiración (lo que favorece el transporte de oxígeno en la sangre y, por consiguiente, una mejor recuperación) para una experiencia sobresaliente.

Asimismo, la actriz incidía un poco más en el área del tren inferior donde, como ella misma escribía, notaba una mayor tensión acumulada reduciendo así las probabilidades de padecer molestias mayores.