Nieves Álvarez entrena bailando y estos son sus beneficios

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Photo credit: @officialnievesa / Instagram
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Si te diviertes mientras haces deporte cogerás el hábito, querrás ir aunque te falte motivación y verás resultados cuando menos te lo esperes. Una de las ventajas de disfrutar el ejercicio que hacemos es esa, que vamos con la mentalidad de darlo todo. Pues esto es lo que le debe pasar a Nieves Álvarez cada vez que acude al centro de Tracy Anderson.

No es la primera vez que vemos a la modelo haciendo rutinas con este método que, además de hacer entrenamientos funcionales, tiene una parte de baile que es la que más le gusta a la modelo. Y no porque lo digamos nosotras, la hemos visto bailando para ponerse en forma en muchas ocasiones pero, ¿realmente el baile nos ayuda tanto a cuidarnos?

El entrenamiento de baile de Nieves Alvarez

La modelo bailaba con su entrenadora a ritmo de la nueva canción de Briney Spears con Elton John una coreografía perfecta para hacer un entrenamiento de cardio. ¿Qué beneficios tiene el baile dentro del entrenamiento?

  • Como hemos dicho, el baile es un entrenamiento de cardio de lo más divertido que pone a trabajar todo el cuerpo.

  • Nos ayuda a mejorar la memoria y genera endorfinas que nos dan más energía.

  • Ayuda a mejorar la coordinación y a mantener nuestro core fuerte.

  • Además es un entrenamiento full body completo.

  • Es un entrenamiento ideal para liberarnos del estrés y la ansiedad que genera la rutina.

Una buena forma de incluir el cardio en tus rutinas es a través del baile, que además puedes combinar con el entrenamiento de fuerza para lograr una rutina completa para mantenerte en forma.