Nagore Robles potencia su vientre plano con esta sesión de Power Yoga

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Nagore Robles y Power Yoga para tonificar@nagore_robles/ instagram

Tras terminar su primera maratón en Berlín y realizar todos los estiramientos pertinentes para recuperarse de la intensidad de esa carrera hace poco más de un mes, Nagore Robles ha decidido calzarse sus zapatillas más cómodas para recuperar una de sus rutinas de entrenamiento favoritas. ¿Sabéis cuál es? En efecto, el yoga.

Y es que, al igual que haríamos muchas de nosotras, tras llevar a cabo su reto fitness más difícil hasta la fecha, la colaboradora de televisión ha querido retomar esas sesiones de yoga encima de la esterilla (aunque, todavía no se nos olvida su facilidad para tonificar y mover el cuerpo al ritmo del Yogipilates) que le ayudan a esculpir y estirar sus músculos a través de las diferentes posturas de esta disciplina bajo una sensación de calma con las indicaciones de Raquel Febrer. Solo hay que verlo:

En concreto y, según se puede observar en el perfil de Raquel, la actividad que realizó Nagore fue una combinación entre Power Yoga y Mindfulness. Una modalidad que no solo se focaliza en mejorar el estado físico, sino que, también, con una correcta practica es capaz de brindar un efecto de lo más reparador sobre la mente. Sí, como lees, esta actividad concreta pone su foco en sanar y potenciar el cuidado de la mente.

Power Yoga: qué es y qué beneficios tiene

Sí, sí, lo sabemos. Hay un montón de disciplinas o vertientes del yoga con nombres que, entre nosotras, no son los más fáciles de recordar y diferenciar. Por ejemplo, tenemos el yoga Vinyasa, que nos ayuda a fluir al ritmo de la respiración; el Hatha, esencial para descubrir la fuerza y la energía que tenemos, e, incluso destaca el yoga de la risa (sí, el mismo que apasiona y populariza a Kate Hudson), pero ¿a qué nos referimos cuando hablamos de Power Yoga?

Pues bien, esta disciplina que también se conoce bajo el nombre de yoga dinámico nace en los Estados Unidos y, curiosamente, es la creatividad y el movimiento rápido y fluido, pese a alargar el tiempo de cada postura, lo que priman en ella… Y una subida de la temperatura (ideal para la época de frío, aunque no es tan alta como en su vertiente de power hot yoga) con muchas variantes de movimiento.

Entre sus beneficios, al igual que otras variantes, destaca su capacidad para fortalecer y tonificar los músculos mientras se mejora y potencia la capacidad pulmonar. Asimismo, ese movimiento rápido ayuda a reducir la grasa corporal mientras mejorar tu propia agilidad.

No obstante, es su capacidad para reconectar con tu yo interior, en esta liberación de endorfinas, lo que insta a alcanzar esa sensación de bienestar.