Las mujeres también queman grasa en la menopausia

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Photo credit: The Good Brigade - Getty Images
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La menopausia supone una transformación física en las mujeres y está acompañada con diferentes síntomas. Para algunas, el fin de los ciclos menstruales se acompaña con una disminución de energía y otros cambios amplificados por la reducción de estrógenos. Sin embargo, esto no supone que las mujeres dejen de quemar grasas tanto con la actividad física como en reposo, según una reciente investigación.

Los científicos de la Universidad de Jyväskylä (Finlandia) se preguntaron si la deficiencia de estrógenos con la menopausia podría tener un efecto en la quema de grasas, puesto que esta hormona es considerada como el motor de la oxidación de grasas. Así que reclutaron a 42 mujeres de entre 52 y 58 años con tres perfiles diferentes: las que se encontraban en fase premenopausia, las que habían alcanzado la menopausia y seguían tratamientos hormonales y aquellas que en esta fase de su vida no tenían asignado ningún tratamiento.

Después de analizar su índice de grasa, sus ingestas de energía, estado físico cardiorrespiratorio y su actividad física habitual, los expertos concluyeron que el descenso de los estrógenos no había afectado a su capacidad para quemar grasas, o al menos no era tan importante como su nivel de estado físico o su estado nutricional.

La evidencia indiscutible fue una prueba con una bicicleta estática y el registro de la tasa máxima de utilización de grasas como fuente de energía durante el ejercicio. Según el estudio publicado en la revista científica 'Nutrition, Metabolism & Cardiovascular Diseases', "no existe una diferencia" significativa entre las mujeres posmenopáusicas y aquellas que no habían alcanzado esta fase o seguían tratamientos hormonales. De hecho, lo que mostraron los datos fue que lo importante es el nivel de actividad física y estado de forma.

Photo credit: BSIP/UIG - Getty Images
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Quemar grasa en la menopausia

A partir de la investigación, los especialistas insistieron en que la fórmula para eliminar grasas es sencilla a partir de esta fase vital. "Las mujeres queman grasa también después de la menopausia si su ingesta energética es menor que su gasto", explicó Jari Karppinen, uno de los autores del estudio. "Si quieres mejorar la capacidad de quemar grasa durante el ejercicio, céntrate en mejorar tu forma física con un entrenamiento de resistencia. En este caso, no hay que preocuparse tanto por la menopausia", insistió.

Por otra parte, los autores del estudio también han querido aclarar que la menopausia no es un obstáculo más para la quema de grasa. De hecho, han recordado que investigaciones anteriores ya demostraron que la capacidad de "quemar grasa con el ejercicio mejora con el entrenamiento incluso después de la menopausia". "Por lo tanto, animamos a las mujeres de mediana edad interesadas en mejorar su capacidad de oxidación de las grasas a desarrollar una actividad física regular en su tiempo libre", recomiendan en sus conclusiones.

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