Mujer y sexo: ¿por qué no logras el clímax?

Texto: Cecilia Palacios

¿Disfrutas de tener relaciones sexuales, pero tienes dificultad para alcanzar el clímax? Descubre por qué algunas mujeres no llegarían al orgasmo y qué estrategias podrías implementar para sentir el máximo placer.

Una baja proporción de mujeres americanas alcanzarían el orgasmo. Foto: Alexandre Dudkina/EyeEm/Getty Images
Una baja proporción de mujeres americanas alcanzarían el orgasmo. Foto: Alexandre Dudkina/EyeEm/Getty Images

¿Qué es la anorgasmia?

Es una disfunción sexual que se caracterizaría por la dificultad para alcanzar el orgasmo a través de la masturbación o al mantener relaciones sexuales con una pareja, define Lisa Thomas, terapeuta sexual certificada, en la revista Psychology Today.

Esta condición, que podría causar frustración sexual o ansiedad en las relaciones de pareja, sería más común en las mujeres que en los hombres, explica Thomas.

En EEUU, alrededor del 10% de las mujeres nunca habrían tenido un orgasmo, mientras que cerca del 15% tendrían dificultades para alcanzarlo, añade la profesional.

¿Qué podría causarlo?

Numerosos factores conducirían a problemas para alcanzar el orgasmo, según MedlinePlus, portal de la Biblioteca Nacional de Medicina de EEUU:

– Depresión o estrés

– Problemas de pareja

– Timidez

– Historia de abuso

– Algunas medicinas, por ejemplo, aquellas usadas para tratar la depresión

– Trastornos hormonales

– Sequedad vaginal

– Dolor pélvico crónico

Hábitos que te convendría dejar de lado

Algunas costumbres dificultarían el clímax, según la revista Woman’s Day:

– Pasar mucho tiempo sentada

Ya que acortaría los músculos pélvicos, dificultando llegar al orgasmo, indica la terapeuta matrimonial y sexual, Kat Van Kirk. Sigue otro hábito nocivo detallado por la experta.

– No vaciar la vejiga antes del acto sexual

Si tienes la costumbre de no vaciar la vejiga antes de tener relaciones sexuales, podrías obstaculizar el orgasmo, ya que las ganas de orinar impedirían que disfrutes del momento.

– Usar tacones altos

Dado que deformarían los músculos que se conectan con los órganos sexuales, como los de la pelvis y el psoas, dificultando la excitación, explica la obstetra y ginecóloga, Eden Fromberg. A continuación, otra costumbre perjudicial expuesta por la profesional.

– Beber demasiado alcohol

La excitación dependería de un tejido conectivo sano, es decir que contenga la cantidad de agua suficiente para funcionar correctamente.

Dado que el alcohol tendería a secar el cuerpo, lo ideal es beber agua para contrarrestar el efecto.

¿Cómo lograr el clímax?

Checa estas estrategias propuestas por la obstetra y ginecóloga Leah Millheiser, en la revista Women’s Health.

– Apelar a la fantasía

Concentra tu atención en algún pensamiento que te excite e intenta no desviarla o perder el foco. Esto facilitaría la estimulación sexual.

– Masturbación

Al hacerlo, concéntrate en cómo te sientes y en las zonas que te producen mayor placer, incluso, en las menos pensadas.

– Juguetes sexuales

Podrían ayudarte a estimular tu clítoris. Puedes utilizarlos sola o incorporarlos al juego de pareja.

– Renovarse

Para evitar la monotonía en el acto sexual, prueba cambiar de posición o hacer determinados movimientos para facilitar el orgasmo.

– Comunicación

Considera hacer terapia sexual, ya sea individual o de pareja. Además de encontrar la raíz del problema, te ayudaría a enfrentarlo de la mejor manera.

Si tienes dudas, consulta con un profesional de la salud.

Y tú, ¿con qué frecuencia logras alcanzar el orgasmo?

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