Este es el motivo por el que el deporte puede influir positivamente en tu salud mental

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Photo credit: vitapix - Getty Images
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Mucha gente asocia la práctica deportiva a llevar un estilo de vida saludable. Y eso no sólo significa estar bien físicamente. El deporte puede hacer mucho más por ti y ayudarte a sentir bien por dentro. Por eso es una de las actividades con más beneficios para la salud mental. Al hacer deporte, el organismo es capaz de generar más de 50 hormonas diferentes que provocan una subida de adrenalina que permanece incluso después del entrenamiento. El deporte es sinónimo de felicidad y, por eso, cada vez más personas suelen entrenar de manera regular.

Aunque cuando se trata de entrenar, hay muchas modalidades y disciplinas distintas entre las que elegir. Y en función de tus gustos o preferencias, seguro que hay alguna en concreto que te hace sentir como nueva y recargar las pilas después de cada sesión. Ya sea hacer running, yoga o incluso boxeo. De hecho, cada vez más celebs incluyen esta última disciplina en su rutina de entrenamiento- Selena Gómez ha sido una de las últimas en sumarse al boxeo.

Aunque hay una modalidad en concreto que quizá desconocías hasta ahora. Si la actividad deportiva se llama Lapso, la sensación de bienestar se multiplica. Lapso Studios es un nuevo estudio de fitness en Barcelona especializado en una modalidad de deporte que ya es tendencia en el mundo entero: actividad de alta intensidad combinando bike, dance, fuerza, resistencia, ejercicios de tronco superior con mancuernas y coaching. Este tipo de entrenamiento es tanto físico como mental y ayuda a generar una gran cantidad de endorfinas y adrenalina.

Photo credit: Lapso Studios
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Esta modalidad nació en Nueva York pero rápidamente llegó a otras ciudades muy conocidas. Con este coaching motivacional físico y psicológico encima de una bici puedes llegar a quemar hasta 700 calorías en una sesión y, al mismo tiempo, trabajar el desarrollo personal en un intervalo de tiempo de 45minutos, que es lo que dura el lapso. Así misma, la sesión se divide en un total de doce canciones, aunque el climax se alcanza en la onceava. En ese momento, cada rider para y reflexiona sobre las pequeñas cosas que le dan valor al día a día.

Photo credit: Lapso Studios
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Así es como se forma una una comunidad de riders que comparten una manera particular de entender el deporte y la vida en un formato que rompe con el modelo tradicional de gimnasio.

Deporte y ayuda profesional

Aunque el deporte es una herramienta eficaz para cuidar de nuestra salud mental, siempre que nos veamos desbordados es recomendable acudir a un profesional para saber qué nos pasa y cómo gestionarlo. Con la pandemia los métodos de consulta han cambiado y el acceso a apoyo psicológico conlleva menos trámites y es más accesible gracias a plataformas online, como Mindgram.

Mindgram es una plataforma de bienestar y salud mental a través de la cual los usuarios pueden acceder a apoyo psicológico y a talleres sobre el bienestar y el desarrollo personal. Está disponible 24 horas al día, todos los días del año.

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