Mitos embarazo: verdades y mentiras que debes saber

jennifer lawrence embarazo
Mitos embarazo: verdades y mentirasTheImageDirect.com

En esta era en la que TODO está escrito en Google y TODO lo puedes ver en YouTube, creo que es más necesario que nunca que los expertos demos nuestra opinión basada en el rigor científico y, por qué no, en la experiencia. Y es que llevo 23 años visitando embarazadas, y creo que no hay día en el que no tenga que desmentir todas esas cosas que leéis y que escucháis sobre esta etapa. Porque sí, además de toda la información que tenéis en internet, parece que TODO el mundo sabe de embarazo. ¡Y vosotras os perdéis en un mundo de información contradictoria o falsa!

¿Os parece que hagamos un recorrido juntas por los mitos más frecuentes? Vamos a por ellos.

(Aclarar, antes de nada, que el siguiente listado de mitos y consejos son aplicables a embarazos de bajo riesgo y sin complicaciones. El escenario puede cambiar mucho en casos de placenta previa, amenaza de parto pretérmino, etc. Así que, recordad siempre CONSULTAR VUESTRO CASO CONCRETO CON VUESTRO OBSTETRA)

1.ES MEJOR EVITAR EL EJERCICIO FÍSCO: No puede ser más FALSO.

El ejercicio físico no sólo no está prohibido sino que es absolutamente recomendable. Se ha demostrado que realizar ejercicio físico moderado -intenso durante todo el embarazo beneficia tanto a la mamá como al bebé porque mejora la vascularización de la placenta (la cantidad de flujo sanguíneo que llega a través del útero materno). Además, os puede ayudar a prevenir enfermedades como la temida diabetes gestacional o la preeclampsia. Otros beneficios pueden ser: mejorar el insomnio, la ansiedad, el dolor de espalda, el estreñimiento, el edema… ¿De verdad, aún tenéis dudas?

Pues os digo otra: llegar en buen estado de forma al parto aumenta las posibilidades de un parto vaginal.

2.ES MEJOR EVITAR LAS RELACIONES SEXUALES. Absolutamente falso.

El sexo es saludable en todas las etapas de la mujer, y por tanto también lo es durante el embarazo. De hecho, sois muchas las que en consulta me comentáis que tenéis más deseo del habitual y siempre os animo a aprovecharlo. El “mito” asociado a que la penetración puede desencadenar el parto va asociado a que el semen es rico en prostaglandinas, que son una de las sustancias que intervienen en el desencadenamiento del parto. Sin embargo, KEEP CALM! Esto sólo se cumple en la recta final en donde hay cierta maduración cervical (cuando estáis ya más “a punto” ).

3.ESTÁ DESACONSEJADO BAÑARSE EN LA RECTA FINAL. Tampoco es cierto.

De hecho, la natación es de los deportes más completos y que más aconsejo a mis embarazadas, pues hacer ejercicio en el agua tiene beneficios adicionales. Mejora la circulación, el dolor de espalda… Vuestra duda suele ir siempre relacionada con “romper aguas y no darse cuenta”. ¡Nada que temer! Veréis: la bolsa amniótica, como su propio nombre indica, es una bolsa (imaginaos un globo lleno de agua) que una vez se rompe o se fisura, por muy pequeñito que sea el orificio, echará agua SIEMPRE. Es decir, si rompéis aguas en la piscina o en el mar, al secaros y cambiaros el bañador empaparéis las braguitas que os pongáis, mojaréis el asiento donde os sentéis… Vaya, que no pasará desapercibido. Así que si la recta final del embarazo os pilla en pleno mes de agosto, no dudéis en daros un buen chapuzón. ¡Palabra de obstetra!

4.ESTANDO EMBARAZADA NO SE PUEDE COGER UN AVIÓN. ¡Falso!

Si bien el hecho de viajar en avión no es peligroso, sí hemos de tener en cuenta las horas de vuelo y el destino. Por semanas de gestación podríais volar prácticamente hasta la semana 36, aunque cada compañía aérea pone sus propios límites para evitar problemas. Sin embargo, en vuelos largos tenéis que tener en cuenta el tema circulatorio y procurar dar algún paseo cada dos horas de vuelo, o incluso en ocasiones os aconsejo unas medias compresivas (en el caso de varices, por ejemplo), para no perjudicar la circulación. El destino al que voláis sí me parece relevante: es mejor evitar aquellos más “exóticos” durante el embarazo por el simple hecho de que, si te sucede cualquier cosita, quizá la asistencia médica que te ofrecen no es la más apropiada.

No serían aconsejables aquellos destinos que precisen de la vacuna de la fiebre amarilla o tratamiento para la malaria.

Eso sí: no os olvidéis de pedirnos el certificado médico que os exigen las compañías, ¡y no os preocupéis por los detectores de metales!

5.ESTOY EMBARAZADA Y NO PUEDO IR AL DENTISTA.

Es increíble la de veces que me encuentro pacientes en la consulta con dudas acerca de poder hacerse un empaste estando embarazada. Como en muchos otros temas, apliquemos el sentido común. La mujer embarazada es una mujer sana normal, y posponer un tratamiento en el dentista puede resultar “peor el remedio que la enfermedad”. El trimestre más seguro para realizar este tipo de tratamientos es el segundo trimestre del embarazo, sin embargo SÍ se puede poner anestesia local en cualquier momento en que la urgencia (dolor, infección) lo requiera. Además, recordad que el Paracetamol como calmante sigue siendo SEGURO en el embarazo y hay un amplio abanico de antibióticos que también lo son. Así que, por favor, no esperéis a que una simple caries se os complique porque eso puede llevara a una infección aún mayor que SÍ puede complicar vuestro embarazo.

Lejos de desaconsejaros ir al dentista, todo lo contrario: acude a tu odontóloga de confianza y cuida de tu salud buco-dental, pues será beneficioso para tu embarazo.

6.ESTANDO EMBARAZADA NO PUEDO PINTARME LA UÑAS NI TEÑIRME EL PELO. Otra de las muchas leyendas urbanas…

Aunque hay mucha información contradictoria al respecto, no veo ningún problema en que os pintéis las uñas si estáis embarazadas. Además, cada vez más están más extendidos productos más naturales y quitaesmaltes libres de acetona para mayor seguridad de la mujer.

En cuanto al tinte del pelo, pasa exactamente lo mismo: la concentración de estas sustancias es tan mínima que raramente van a alcanzar el torrente sanguíneo y atravesar placenta para poder llegar hasta el bebé. Así que, nuevamente, keep calm! Sin embargo, una vez más y para curarnos en salud, hoy tenéis un montón de colorantes vegetales que siempre serán más seguros que los tintes permanentes.

Como véis, he tratado de dar un SÚPER repaso a las dudas que se repiten en consulta una y otra vez, y aún así quedan tantas que me daría para escribir un libro. ¡Os lo aseguro!

¿Qué mitos creéis que me he dejado en el tintero?

ginecóloga marimer
dr

La doctora Marimer Pérez, ginecóloga y obstetra, lleva 22 años dedicando su vida a su profesión, que es su pasión. En los últimos años se ha volcado en una concienzuda labor de divulgación en redes sociales, siempre desde la empatía y un lenguaje fresco y atractivo que le han llevado a generar una gran comunidad de mujeres. Es fundadora de WoMer, un Centro Integral de Salud y Cuidado de la Mujer en Barcelona, donde ha logrado reunir a un equipo multidisciplinar de profesionales que atienden a pacientes de todas las edades en sus distintas etapas vitales.