Miriam Rodríguez o cómo conseguir esa tableta de 'abs' en apenas nueve meses

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Photo credit: @miriamrmusic_/instagram
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¡Lo sabíamos! Si es que lo dijimos que iba a llegar la época de calor y que Miriam Rodríguez nos iba a dejar impactadísimas con su cuerpazo y vaya sí lo ha hecho. ¡Pedazo de abdominales! ¡¿Qué locura es esa?! Ya sabíamos que desde hace unos meses estaba en plena transformación fisica (nos encantó su rutina full-body que incluía varios accesorios fit de Decathlon, aunque el bosu y la kettlebell tampoco suelen faltar para aumentar su resistencia y equilibrio), pero vaya resultado... estamos completamente sin palabras.

Sí, sí, con un torso superdefinido, unas piernas bien tonificados y unos brazos fuertes (en estos ya te adelantamos que no existen las llamadas alas de murciélago), Miriam posaba en bikini con auténtica soltura... y sabemos su secreto.

Todo sobre la espectacular evolución física de Miriam

Al igual que otras artistas como Chenoa o Rosa López, conocimos a Miriam dentro de la academia de Operación Triunfo. Aunque, a diferencia de las cantantes citadas, a ella la pudimos ver marcando abdominales bajo las órdenes de Magali Dalix como sus compañeras de edición Aitana (quien también ha presumido de una intensa evolución en el físico en el transcurso de estos cinco años) o Lola Índigo.

Sin embargo, más allá de compartir algunos bailes de Tik Tok o algunas rutinas, no ha sido hasta hace nueve meses cuando la hemos visto comprometida introduciendo el deporte en su día a día por todo lo alto con todos sus beneficios. Y es que como decía la propia Miriam "en el ejercicio encuentro una vía de escape, una manera de reducir estrés y al mismo tiempo es una rutina que me afecta positivamente en muchos aspectos como la salud".

De hecho Juancar (@23toptraining), su actual entrenador personal, nos ha compartido algunas de las claves que ha seguido con Miriam para conseguir semejante transformación en unos pocos meses. Eso sí, la cantante siempre ha señalado que sigue una buena alimentación, respeta sus horas de descanso y ve el deporte y el entrenamiento como un estilo de vida. Y, aunque nunca nos cansaremos de decir que cada cuerpo reacciona de una determinada manera a las rutinas, en el caso de la artista gallega no podemos evitar decir una y otra vez: ¡wow! y ¡wow!

Como decíamos, su evolución comenzó hace unos nueves meses y, en palabras del propio entrenador, "es increíble la línea ascendente que estamos llevando desde la primera sesión". Los objetivos de la cantante son claros: mantenerse en forma, sentirse con más energía en su día a día y, además, conseguir tonificar todo su cuerpo (dato que viendo su silueta estilizada, ya podemos deciros, que está cumpliendo).

Aunque como hemos visto a través de sus rutinas compartidas y Juancar nos confirma que se centran en mejorar la capacidad cardiovascular con el objetivo de que Miriam pueda darlo todo sobre el escenario, cantando y bailando. "Tengo mayor resistencia y me facilita incluso la exigencia vocal que tienen algunas canciones", dictaba la artista cuando hablaba sobre su preparación pre-conciertos.

De esta manera, la hemos podido ver realizar múltiples circuitos de lo más completos e, incluso, mañanas donde la elíptica y la cinta de correr protagonizaban sus entrenos. Tampoco han faltado las series con ejercicios que desprendían auténtico ritmo, donde han trabajo en alta intensidad, combinando ejercicios de fuerza con cardio para conseguir esos increíbles resultados como señalaba el entrenador.

Asimismo, el espíritu competivo de Miriam siempre lucha por superar su marca personal y lanzarse nuevos retos a nivel fitness, motivándose para seguir entrenando por todo lo alto. Dato que podemos comprobar con una de sus últimas sesiones compartidas:

Sin frenar ni un momento, la veíamos lanzar con fuerza balones de estilo medicinal trabajando abdomen y brazos con el movimiento para, después, marcar piernas con uno de los accesorios estrella de sus rutinas: el bosu, un pequeño accesorio como este donde puedes entrenar todo tu cuerpo.

Y, asimismo, la kettlebell o pesa rusa con la que consigue fortalecer sus 'abs' y el propio core de manera asombrosa con unos pocos movimientos. Si quieres recrear sus sesiones o introducir este equipamiento a tus rutinas, esta es nuestra favorita (¡y está rebajada!).

Y funciona, os lo aseguramos, solo hay que volver a ver su foto en bikini. ¡Espectacular!


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