Los mejores cereales de supermercado para el desayuno, según la OCU

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Photo credit: Alexandra Grablewski - Getty Images
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¿Sabías que prácticamente la mitad de los productos que tomamos en el desayuno son ultraprocesados? Ya sea de forma consciente o inconsciente. Y es que el pan de molde, la leche o los cereales son algunos de los que más nos cuesta elegir, muchas veces debido a lo engañoso que puede resultar su etiquetado –reclamos como "integral" o "sin azúcar añadido" no suelen ser fiables–. De hecho, casi el 60% de los panes de molde y de los cereales son ultraprocesados. Con esto queremos decir que aunque seas fan incondicional de un tazón de cereales con leche por la mañana, tienes que tener en cuenta que la mayoría de los que se venden en los supermercados no son productos saludables.

Sobra decir que mucho más nutritiva que esta opción puede resultar un porridge de avena, una tostada integral con hummus, fruta, yogur... Pero, si aún así quieres incluir un tazón de cereales en tus desayunos, puede que la clasificación que ha hecho la OCU te ayude a la hora de decantarte por una caja u otra.

La organización dispone de un ranking con los mejores cereales que puedes encontrar en el supermercado –(no quiere decir que no sean procesados)–, dividido en tres categorías: corn flakes, multicereales línea y multicereales línea con chocolate. Aquí tienes algunos que destacan.

Los mejores cereales para el desayuno, según la OCU

1. Cereales Día Corn Flakes

Photo credit: Día
Photo credit: Día
  • Precio: 1,09 €

  • Calorías: 171 por cada tazón de 30 gramos con leche semi desnatada.

  • Contienen un 97% de maíz, poca azúcar y están enriquecidos con vitaminas del grupo B y hierro.

2. Corn Flakes de Kellogg's

Photo credit: Kellogg's
Photo credit: Kellogg's
  • Precio: 2,50 €

  • Llevan un 98% de maíz, azúcar, aroma de malta de cebada y sal. También vienen enriquecidos con vitaminas y minerales.

Puedes encontrarlos en supermercados como El Corte Inglés, Carrefour, Día o Alcampo.

3. Copos de arroz y trigo integral Stylesse Carrefour

Photo credit: Carrefour
Photo credit: Carrefour
  • Precio: 1,55 €

  • Calorías: 353 por 10 gramos.

  • Contienen arroz (58%), trigo integral (14%) y edulcorantes, entre otros ingredientes.

4. Cereales D' Style de El Corte Inglés

Photo credit: El Corte Inglés
Photo credit: El Corte Inglés
  • Precio: 1,39 €

  • Copos tostados de arroz y trigo integral con chocolate negro.

  • Entre sus ingredientes: arroz (49%), trigo integral (34%), pepitas de chocolate (19%), azúcar, harina de cebada (7%), sal, extracto de malta de cebada.

5. Cereales Fitness Chocolate Negro

Photo credit: Nestlé
Photo credit: Nestlé
  • Precio: 2,89 €

  • Calorías: 164 por cada tazón de 30 gramos con leche semi desnatada.

  • Los puedes encontrar en supermercados como Día, Alcampo o Ahorramás.