Así es como María Pombo consigue tener unos glúteos elevados y tonificados

el ejercicio infalible de maría pombo para elevar glúteos
Así tonifica María Pombo sus glúteosInstagram @mariapombo

Últimamente no paramos de ver a María Pombo entrenando glúteos y piernas. Hace unas semanas pudimos ver cómo se empleaba a fondo en hacer sentadillas para tonificar glúteos, un ejercicio relativamente fácil (una vez conoces la técnica) que trabaja toda la zona inferior del cuerpo. Aunque no solo entran este tipo de ejercicios en sus rutinas, otros como las subidas al cajón a una piernas, ideal para trabajar también la estabilidad, forman parte de sus ejercicios go to.

Unas rutinas en las que también utiliza máquinas de vez en cuando, como nos ha demostrado en sus últimas historias. Horas antes de hacer su primera aparición en La Resistencia, la influencer decidió calmar cualquier posible nervio (aunque estamos seguras de que no tendría muchos, teniendo en cuenta la cantidad de entrevistas que hace en su día a día) con una buena sesión de entrenamiento. Te entendemos María, a nosotras cuando algo nos inquieta también nos calzamos las zapatillas y vamos directas al gym a descargarlo todo. Somos así.

En este entrenamiento la influencer se valió de una máquina similar a la que utilizan normalmente en las clases de Reformer Pilates, que tanto le gustan a las hermanas Ferragni (los ejercicios de glúteo de Valentina Ferragni y los ejercicios de Chiara Ferragni para tonificar muslos en Pilates son ya míticos para nosotras). Con ella consiguió amplicar el rango de movimiento de su ejercicio, atenta:

Es un ejercicio con una técnica sencilla, ya que es un puente de glúteos isométrico al que la influencer, junto a Crys Dyaz, ha añadido intensidad con la máquina de pilates y una banda elástica. Si no tienes esta máquina en tu gimnasio tienes dos opciones: hacerlo con un TRX, poniendo en él tus pies, o simplemente mantener el puente de glúteos. Tú eliges.

Eso sí, prueba a añadir siempre la banda elástica para que pique más 🔥🔥🔥