Manel Fuentes, a por unos hombros fuertes con elevaciones laterales

·1 min de lectura
Photo credit: NurPhoto - Getty Images
Photo credit: NurPhoto - Getty Images

"Un poquito del entreno de hoy" escribía Manel Fuentes junto a un vídeo de su entrenamiento para llegar a punto para el verano. El presentador mantiene la vida fitness que asumió cuando protagonizó nuestra portada tras cumplir con creces uno de los retos MH con mejor resultado. Desde entonces, Manel es fiel al deporte y a una alimentación saludable para lucir los músculos grandes y fuertes que tiene a sus 51 años.

En el vídeo, Manel sale realizando un ejercicio clave para lograr unos hombros duros: elevaciones laterales con mancuernas. Es uno de los más recurrentes porque permite ganar fuerza y resistencia en la zona de los hombros y aunque parece fácil de hacer, tiene sus cositas de técnica que hay que tener en cuenta para realizarlo correctamente. Fíjate que incluso al presentador se le escapa un poco y debería mejorar su técnica, tal y como le indica uno de sus seguidores en un comentario: "Esas elevaciones laterales no están bien!! Los codos más arriba 😂😂😂😂".

VER A MANEL FUENTES HACIENDO ELEVACIONES LATERALES

Cómo hacer bien las elevaciones laterales

La posición de los codos es donde más se mete la pata, pues hay quien los tiene extendidos y lo correcto es tenerlos ligeramente flexionados en todo el recorrido ya que así se asila el deltoides en su totalidad y evitarás lesiones en codo y hombro.

También hay que tener en cuenta hasta dónde subimos las mancuernas, pues no debe ser más allá del hombro para no forzar el movimiento natural. En el caso de Manel es que no sube los codos acorde con la mancuerna, se quedan como "rezagados" en la subida estando más cerca del brazo extendido que decíamos hay que evitar para no lesionarse.

Nuestro objetivo es crear un lugar seguro y atractivo para que los usuarios puedan establecer conexiones en función de sus intereses y pasiones. A fin de mejorar la experiencia de nuestra comunidad, hemos suspendido los comentarios en artículos temporalmente