Limpieza de primavera para quienes sufren de alergias: lo que debes saber

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La primavera es la estación de las flores, del amor… y de las alergias. Así es, si bien es hermosa, también es una época crítica del año para quienes sufren de alergias estacionales. 

El polen tiene la culpa

El mayor desencadenante de alergia de la primavera es el polen. Los árboles, pastos y malezas liberan estos pequeños granos en el aire para fertilizar otras plantas. Cuando ingresan en la nariz de una persona que es alérgica, hacen que las defensas del cuerpo se descontrolen.

Resulta que el sistema inmunitario ve erróneamente el polen como un peligro y libera anticuerpos que atacan a los alérgenos. Eso conduce a la liberación de sustancias químicas en la sangre, llamadas histaminas, que son las que provocan secreción nasal, picazón en los ojos y otros síntomas que seguro te resultan muy familiares si sufres de alergias.

Limpieza de primavera para prevenir alergias

Si eres alérgico deberías poner mucho esmero en la limpieza de primavera de tu hogar, pues es una buena manera de ayudar a prevenir la aparición de síntomas. 

"Hay cosas específicas que puedes hacer durante la limpieza que pueden mejorar drásticamente los síntomas de la alergia", aclara en The Riverbank News el Dr. J. Allen Meadows, alergólogo y presidente del Colegio Americano de Alergia, Asma e Inmunología (ACAAI, por sus siglas en inglés). "Cuando limpias para eliminar los alérgenos, puedes respirar mejor y disfrutar de un hogar resplandeciente", aclara.

Apunta estos tips para hacer que la limpieza de primavera sea efectiva:

1.Quita todo el polvo de raíz. Desempolva todas las superficies de tu hogar con un trapo húmedo o un paño de microfibra, sugiere el Dr. J. Allen Meadows.

Evita usar cualquier tipo de plumero que arroje polvo al aire. Además, limpia las ventilaciones para limitar la recirculación de polvo y termina limpiando las losas y los pisos. 

No descuides el área debajo de las camas, que puede tener polvo. 

Recuerda que eliminar el polvo ayuda a que tu hogar brille y también elimina los desencadenantes de alergia más comunes en interiores.

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2.Limpia a tu mascota y sus pertenencias. Tras pasar mucho tiempo dentro durante el invierno, es probable que el pelo, la saliva y la caspa de tu mascota se hayan esparcido por toda tu casa

Elimina los alérgenos de las mascotas pasando la aspiradora con frecuencia y lavando los sillones y la cama del animal, sugieren desde la ACAAI

También, asegúrate de mantener a tu mascota fuera de la habitación en todo momento para que puedas dormir sin síntomas.

3.Limpia alfombras. Comienza moviendo todos los muebles. Luego aspira bien con una aspiradora ciclónica, que separa el polvo y la suciedad del piso, o con un filtro HEPA (aire de partículas de alta eficiencia). 

Meadows desaconseja lavar la alfombra con champú, ya que puede hacer que los huevos de los ácaros eclosionen. Si estás usando una solución diluida de lejía y agua para tratamientos localizados o para eliminar el moho, asegúrate de que otra persona que no sea alérgica haga la limpieza porque la lejía puede provocar asma.

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4.Elimina el moho. Puede crecer en cualquier lugar donde haya agua. Así que, reducir la humedad es la clave para eliminar el moho, que se puede encontrar en el sótano, baño, cocina o en un montón de hojas secas en tu patio trasero. 

Desde la ACAAI recomiendan el uso ventiladores en el baño y la limpieza del agua estancada de inmediato. 

Debes frotar cualquier moho visible de las superficies con detergente y agua y luego asegurarte de que quede todo completamente seco. 

Para prevenir la formación de moho, mantén la humedad del hogar por debajo del 60 por ciento y limpia las canaletas regularmente.

5.La ropa de cama, a la lavadora. Lava las sábanas, fundas de almohadas y mantas en agua que esté al menos a 130°F (54°C). Esta temperatura mata a los ácaros del polvo y elimina eficazmente los alérgenos. 

Si la ropa de cama no se puede lavar a esta temperatura caliente, coloca los artículos en la secadora durante al menos 15 minutos a 130°F (54°C) o más. Para los niños con alergias, haz lo mismo con sus osos de peluche.

6.Reemplaza los filtros de aire. Al comienzo de cada temporada, cambia el filtro del aire acondicionado. Esto ayuda a que el sistema HVAC funcione de manera eficiente al tiempo que filtra las partículas de aire, incluidos los alérgenos, para mantener el aire de tu hogar lo más limpio posible. Para no olvidarte puedes configurar una alarma cada tres meses como recordatorio y usar filtros con una clasificación MERV de 11 o

Aprovecha también para limpiar las bandejas de goteo en electrodomésticos como el refrigerador.

Si bien las limpiezas del hogar son efectivas, probablemente no sea posible eliminar completamente los alérgenos. Por lo tanto, la ACAAI recomienda ver a un alergólogo quien podrá revisar tu caso y ayudarte a prevenir las alergias estacionales.

Si tienes dudas y antes de hacer cambios en tu estilo de vida, recuerda ver a un especialista de la salud.