La lección de Dorian Yates sobre cómo entrenar en el gimnasio y no perder el tiempo

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La lección de Dorian Yates para entrenar en el gymDorian Yates

Menos a veces es más, y en el entrenamiento fitness y de culturismo también. Tenlo claro: para armar un buen entrenamiento de pesas con 45 ó 50 minutos es más que suficiente. Y la leyenda Dorian Yates, ganador de 6 títulos de Mister Olympia, sabe de lo que habla. Por esa razón, hoy rescatamos este vídeo suyo en el que explica lo qué hacía cuando llegaba al gimnasio y el tiempo que estaba esculpiendo su hercúleo cuerpo. (El culturista Dorian Yates confiesa qué esteroide tomaba).

"¿Dos horas en el gimnasio? Será mirando el móvil..."

"Cuando voy al gimnasio no hablo nunca con nadie. De hecho, ni siquiera miro a los ojos a nadie. Yo solo miro al piso cuando estoy en el gimnasio. Y tengo muy claro y sé que voy a hacer este ejercicio, y este otro, y el que acaba la rutina de hoy. Es decir, me concentro totalmente en lo que estoy haciendo, sin distracciones. Sé que voy a estar solo ahí unos 40 ó 45 minutos, y tengo que ponerle el cien por cien de concentración. Hay muchos que dicen que entrenan hasta dos horas en el gimnasio, y es mentira; están en el gimnasio dos horas sí, pero no entrenando dos horas. Están perdiendo el tiempo, mirando el móvil, pero no entrenando". (El mejor entrenamiento para tu primer día en el gimnasio).