Laura Escanes y María Pombo boxean juntas: así ha sido su exigente entrenamiento 'full body'

·2 min de lectura
Photo credit: @lauraescanes - Instagram
Photo credit: @lauraescanes - Instagram

Últimamente hemos hablado mucho de las bondades de entrenar en pareja, pero tampoco puede olvidársenos lo bien que sienta entrenar con una amiga. No solamente es una forma de lo más saludable de pasar tiempo juntas, sino que es tiempo de calidad. Por no hablar de que no, ver la cara de tu amiga sufriendo no tiene precio (en exchange ella también verá la tuya, no te sientas mal).

Y si hay alguien que le ha cogido el gusto a eso de entrenar en pareja y con amigas es Laura Escanes. Si hace unos días veíamos a la influencer entrenar con Risto, su marido, hoy su compañera de entrenamiento ha sido María Pombo. Una rutina full body de la mano de Crys Dyaz en la que han trabajado con todo tipo de equipamiento, pero donde sin duda los guantes de boxeo han sido los protagonistas.

María Pombo, por su parte, también es una habitual de los entrenamientos con amigas, como pudimos ver hace unos meses en su entrenamiento con María F. Rubies.

Las influs se suman a la fiebre del boxeo

Y es que la fiebre del boxeo está volviendo a pegar fuerte y son muchas las celebrities que se han enfundado los guantes últimamente: Georgina Rodríguez, María Pedraza, Paula Badosa, Hiba Abouk... Da igual que sean modelos, actrices, cantantes, deportistas... Todas quieren probar esta disciplina.

Tampoco es la primera vez que vemos a la influencer con los guantes puestos, sino que hace un tiempo ya vimos a Laura Escanes boxear con Risto Mejide. Una experiencia que por lo visto le ha gustado, porque ha repetido. El objetivo de los golpes marcados por su entrenadora es trabajar abdomen y tren superior, a la vez que también hacen un ligero ejercicio de cardio.

Aunque también han alternado los ganchos de boxeo con sentadillas, tanto dinámicas con salto para añadir intensidad como estáticas. ¿El truco? Cuando una de las influs hace uno de los tipos, la otra hace el otro. Y viceversa. Un trabajo de glúteos y piernas fantástico.

El trabajo abdominal también ha sido protagonista

Además del trabajo de core que implica el boxeo de por sí, Crys Dyaz también les ha pautado ejercicios enfocados exclusivamente en trabajar el core. ¿Los protagonistas? Las planchas y ejercicios isométricos. Una forma muy exigente de trabajo que han realizado tanto sobre superficies inestables para aumentar la intensidad y dificultad como sobre superficies sólidas y estables.

Ejercicios isométricos para trabajar abdomen

Si tú también quieres sumar ejercicios isométricos para trabajar abdomen a tu rutina, atenta a estos cinco que te proponemos:

  • Plancha

  • Plancha lateral

  • Abdomen estático

  • Elevación de piernas flexionadas

  • Posición V-sit mantenida