Laura Escanes demuestra que los ejercicios de glúteos realmente funcionan con este posado

laura escanes presume de glúteos firmes con esta foto en maldivas
Laura Escanes presume de glúteos en Maldivas 🔥Instagram

Instagram es muchas veces una fuente de inspiración donde podemos encontrar un montón de ideas de conjuntos deportivos chulos o fichar un entrenamiento que no conocíamos. Sin embargo, hay momentos en los que entrar a curiosear en el feed da una envidia tremenda y esto mismo es lo que nos ha pasado esta tarde al entrar al perfil de Laura Escanes y ver este posado súper hot en islas Maldivas, con un paisaje idílico de fondo, un tiempazo de sol radiante, un bikini precioso y lo más importante para nosotras: unos glúteos súper tonificados.

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Está claro que los entrenamientos con Crys Dyaz están dando sus frutos y prueba de ello es esta foto que nos ha dejado y la progresión que hemos visto en los últimos tiempo de su transformación física. ¿Qué hace para trabajarlos? Pues muchas rutinas de fuerza -combinadas con entrenamientos de cardio- que van enfocadas a trabajar el tren inferior.

Uno de los ejercicios estrella que hace para activar los glúteos es el hip thrust o puente de glúteo que tú también puedes replicar en casa. Se trata de colocarte en el suelo boca arriba y elevar la pelvis hacia el cielo con las rodillas flexionadas.

Otros ejercicios para trabajar glúteos

También puedes trabajar glúteos con otros ejercicios en casa, como las clásicas sentadillas a las que puedes añadir resistencia con unas bandas elásticas.

O una patada de glúteo, otro ejercicio que seguro que te suena porque es puro fuego para tu 🍑.