Las lentillas 'especiales' (para usuarios de pantallas digitales) contra la sequedad y la fatiga ocular

Consejos y novedades para cuidar la salud de tus ojos

La sobreexposición a móviles, tabletas y ordenadores provoca problemas oculares. (Foto: Getty)
La sobreexposición a móviles, tabletas y ordenadores provoca problemas oculares. (Foto: Getty)

El incremento en la compra de dispositivos digitales de los últimos años ha hecho que cada vez pasemos más horas delante de las pantallas digitales. Lo cual nos hace más propensos a sufrir problemas como sequedad ocular y fatiga visual.

Las molestias oculares afectan a 9 de cada 10 personas que utilizan dispositivos digitales durante 2 horas o más al día, mientras que su uso ha crecido en los últimos años alcanzando las 6 horas diarias, siendo los mayores de 30 años quienes más experimentan fatiga ocular. A esto hay que añadir que el uso regular de lentes de contacto puede incrementar estas molestias tras 6 horas de trabajo.

Además, la frecuencia de parpadeo se reduce de 22 a 7 veces por minuto cuando estamos utilizando dispositivos digitales, dificultando la distribución de las lágrimas sobre la superficie ocular y provocando su evaporación, lo cual trae como consecuencia molestias oculares y visuales relacionadas con el Síndrome Visual Informático (SVI) como el ojo seco e irritado, visión borrosa y la fatiga visual.

Para que las pantallas no dañen nuestros ojos hay que intentar descansar la vista unos cinco o diez minutos cada hora. (Foto: Getty)
Para que las pantallas no dañen nuestros ojos hay que intentar descansar la vista unos cinco o diez minutos cada hora. (Foto: Getty)

Este síndrome “se produce como consecuencia de la excesiva evaporación lagrimal ante la disminución de la frecuencia de parpadeo que tiene lugar al usar las pantallas de visualización”, explica el doctor José Manuel Benítez del Castillo, catedrático de Oftalmología de la Universidad Complutense de Madrid y jefe de la sección de Superficie Ocular e Inflamación del Hospital Clínico San Carlos de Madrid.

Por otro lado, con el tiempo, el SVI “favorece la disfunción de las glándulas de Meibomio y, como consecuencia de los problemas visuales y molestias asociadas, disminuye la calidad de vida de las personas que lo padecen”.

También puede dar lugar al “presentismo”, que significa “estar frente al ordenador sin poder hacer nada ni rendir, en este caso, como consecuencia de los problemas visuales, lo que conlleva una disminución en la productividad laboral”, añade el especialista.

Las prácticas digitales que hemos adquirido en los años recientes hacen que seamos cada vez más propensos a sufrir el SVI. En la actualidad, una persona puede llegar a tener una media de 6 dispositivos, lo que hace que hayamos creado hábitos como mirar el móvil nada más levantarnos y antes de ir a dormir, práctica que durante el día hacemos una media de 50 veces.

Esos vicios junto con otros factores medioambientales como la baja humedad, el aire acondicionado o la calefacción en los centros de estudio y trabajo, han producido un aumento de la sequedad ocular y otros problemas visuales muy frecuentes en los usuarios de pantallas digitales.

Hacer ejercicios visuales como la regla 20-20-20 ayudará a evitar síntomas como irritación ocular, ojos secos, visión doble y ardor. (Foto: Getty)
Hacer ejercicios visuales como la regla 20-20-20 ayudará a evitar síntomas como irritación ocular, ojos secos, visión doble y ardor. (Foto: Getty)

Por eso es necesario tomar algunas medidas para prevenir los síntomas del SVI.

“A día de hoy no podemos prescindir de los equipos informáticos, pero sí usarlos racionalmente”, explica el doctor Benítez del Castillo. En este sentido, los dispositivos “deben situarse por debajo de la línea de la visión, alejados de los aires acondicionados y corrientes de aire, en ambientes no excesivamente secos y realizar descansos periódicos”.

Para ayudar a los usuarios a hacer frente a estos síntomas, Bausch + Lomb, laboratorio innovador especializado en salud ocular y con más de 150 años de historia, ha desarrollado ULTRA®, la primera lente de contacto diseñada para usuarios de pantallas digitales.

Las lentillas están dotadas con un innovador sistema(Tecnología MoistureSeal) que permite atraer el agua y mantener la hidratación durante 16 horas ofreciendo una mayor comodidad a los usuarios de pantallas digitales con exigentes necesidades visuales, así como una visión clara y nítida especialmente en condiciones de baja luminosidad.

Según nos cuenta Saskia Aguado, optometrista y directora médica en Bausch + Lomb, “la lente ha sido creada con el fin de facilitar el uso pantallas y, al ser respetuosa con la superficie ocular, minimiza los riesgos de desarrollar SVI”.

Para combatir la sequedad ocular, “los investigadores incluyeron una mayor cantidad de Polivinilpirrolidona en la matriz de la lente, lo que hace que se prolongue la hidratación del material, de esta manera, la lente consigue mantenerse hidratada al 95 por ciento tras 16 horas de uso”, resalta Aguado.

Aparte de recurrir a estos inventos ‘saludables’ los expertos aconsejan:.

  1. Descansar la vista. Un truco es seguir la regla 20-20-20 que consiste en dejar de mirar la pantalla cada 20 minutos enfocando la vista durante 20 segundos a algo que se encuentre a 20 pies de distancia (6,09 metros).

  2. Cuidar el entorno. No abusar de calefacciones y aires acondicionados, es mejor la ventilación natural. Y ojo con los contrastes de luz entre la habitación y la luz de la pantalla.

  3. Higiene postural. Debes sentarte recto, a 60 centímetros de la pantalla, con el monitor por debajo de la vista, haciendo que miremos hacia abajo, hace que los músculos de tus ojos estén más relajados y la superficie abierta del párpado sea menor.

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