Laia Aleixandri: así se cuida una jugadora de fútbol profesional

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Photo credit: Getty Images
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Laia Aleixandri tiene 21 años y acaba de despedirse de la que hasta ahora ha sido su casa: el Atlético de Madrid. Con todo el futuro por delante y muchas ganas de aprender, Laia es todo un ejemplo para las nuevas generaciones y es consciente de ello. Con una comunidad de seguidores de 71K y una afición rojiblanca (y de todos los colores) a sus espaldas, Laia es consciente de la responsabilidad que tiene, por eso no dudó en unirse como embajadora de la campaña “Conducción responsable, Cerveza SIN”, una iniciativa que tiene como objetivo concienciar a toda la población, haciendo hincapié en los jóvenes adultos, de que el consumo de alcohol durante laconducción sea el vehículo que sea, ha de ser nulo.

“Es muy importante para mí asociarme con marcas o iniciativas con las que me identifique. Y ser embajadora de la campaña “Conducción Responsable, Cerveza SIN” es una de ellas, dijo Laia Aleixandri. “Por mi profesión, tengo una vida muy activa, me gusta la cerveza -pero siempre con moderación- y, aunque muchos no lo sepan, también me gusta conducir. Creo que ambas cosas son compatibles. Por eso, cuando tengo que conducir, no debo o no quiero consumir alcohol, no renuncio a disfrutar de una cerveza, simplemente escojo la variedad SIN”, añadió.

Pero, como ella dice, por su profesión tiene que llevar una serie de hábitos saludables por los que le hemos preguntado. ¿Cómo se cuida una futbolista de élite?

Cómo se cuida Laia Aleixandri

¿Cómo es trabajar con un equipo de mujeres fuertes?

Si lo tengo que resumir en una sola palabra sería "privilegio", se respira profesionalidad por todos los lados, tanto en el ámbito deportivo como el personal. En el entrenamiento a parte, más allá del campo, en el gimnasio, cuidarse... todo suma. Todo es para lograr un rendimiento óptimo de todas las jugadoras y creo que es un ambiente competitivo, pero sano. Es todo un privilegio estar en un ambiente así que te ayuda a conseguir objetivos individuales y de equipo. Suma y es la clave para llegar al rendimiento óptimo de cada una para que en el global se note.

En tu vida profesional, ¿qué mujeres te inspiran?

Realmente hay muchas, pero voy a decir dos. La primera es la tenista Serena Williams y la segunda es Virginia Torrecilla, mi compañera de equipo. Serena porque a nivel deportivo me inspira muchas cosas, es todo un referente en cuanto a competitividad, títulos, superación... Y en un ámbito más personal, aunque también profesional, Virginia. Que ha sido mi ídola desde siempre y ahora tengo la suerte de poder compartir vestuario con ella. He vivido su enfermedad de cerca, su superación, todo lo que ha tenido que hacer para encajar las piezas de su recuperación... Lo he vivido de muy cerca.

¿Cómo te estás preparando mentalmente para la Eurocopa?

Es cierto que dentro del equipo somos conscientes de la repercusión que está teniendo que seamos uno de los equipos favoritos y de que un país entero confíe en nosotras. Siempre lo digo, nosotras vivimos como en una burbuja que es muy sana porque, aunque tenemos presentes los objetivos a conseguir, pero nos recordamos lo importante del día a día. Y esto es lo que nos hace cuidarnos. Nos centramos en el día a día y en disfrutarlo. Es el refuerzo mental que tenemos todas.

¿Cómo es tu entrenamiento, más allá del campo?

Trabajo con mi preparador físico y durante la temporada me realiza una tensiomiografía, que me indica la tensión en los músculos, la potencia, la explosividad... Trabajamos en base a eso. Pero en un entrenamiento normal hago activación, movilidad, fuerza y potencia. Pero siempre enfocado a mejorar y a lograr objetivos.

Cuidas tu dieta, ¿cómo es tu alimentación mientras estás entrenando?

Estoy bastante guiada por mi nutricionista, que me va aconsejando lo que tomar antes de cada partido, durante la semana... ¡Pero no es para nada aburrida! Se puede estar dentro de esta profesión pero por ejemplo puedo comer 20 piezas de sushi como prepartido, sin salsa. Como de todo, rico y en base a los objetivos, que son pérdida de grasa, aumento de músculo y potencia.

¿Qué alimentos no faltan nunca en tu dieta que te aportan energía?

Sin duda, los carbohidratos. Los noto muchísimo no solo al empezar el partido, durante los 90 minutos.

Cuando estás libre, ¿practicas otros deportes?

El cuerpo siempre me pide moverme. Antes de ser jugadora profesional hacía mucho surf, practico baloncesto con mi hermana, me gustan mucho los deportes de raqueta, siempre que puedo aprovecho para jugar pádel con mis amigos. Dentro de ese descanso que también necesito, me encanta practicar otros deportes.

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