Jorge Blanco y el entrenamiento para ser 'El agente invisible', el último éxito de Netflix

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Photo credit: Netflix
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'El agente invisible', el thriller de espías dirigido por los hermanos Russo y protagonizado por Ryan Gosling, Chris Evans y su bigote y Ana de Armas que ha sido número 1 en 92 países, incluído España en la plataforma desde su estreno el pasado 22 de julio, y además de saber ya que tendrá una secuela, también protagonizada por Ryan Gosling –así como un Spin-Off–, nos ha metido a todos el gusanillo de ser un Agente Sierra a prueba de bombas, y a tope de músculos.

Pues bien, para ello, nada mejor que este vídeo-entrenamiento con el preparador español de celebrities y deportistas de élite, Jorge Blanco (portada Men's Health en 2019) que ha creado un workout inspirada en las tres áreas de la película: correr, luchar y escapar, con el objetivo de entrenar y convertirte en un verdadero agente invisible y ser "rápido, sagaz, capaz de luchar, y con un potente autocontrol mental", según él mismo cuenta.

Jorge Blanco: entrenamiento para 'El agente invisible'

Bloque 1: autocontrol. 10 minutos de respiración profunda. "No subestimes este primer factor, es quizá el más importante para nutrir nuestro entrenamiento físico y equilibrarlo con nuestra mente.Un agente invisible sabe dominar su mente, cómo tomar decisiones rápidas, cómo recuperarnos después del combate, la meditación va a ser nuestra aliada".

Bloque 2: correr (resistencia). Saltos de comba en intervalos de 2 minutos y ejercicio de precisión con jenga. "Hay que estar preparado para demostrar la máximo velocidad y resistencia tanto en ciudad como en naturaleza".

Bloque 3: luchar. Ground & Pound. "Proteger a los demás a la vez que se protege a sí mismo". Con guantes, 3 combinaciones de golpes para practicar haciendo sombra. Con el saco en el suelo, combinaciones de golpes ajustando a nuestro nivel en número de rounds.

Bloque 4: escapar. Medicine ball slams "como si estuviéramos rompiendo un muro", 10 metros de carrera de agilidad con escalera, 10 metros del paso de oso, y 15 repeticiones de burpees con lagartijas.

"Convertirse en el agente invisible depende de vosotros".

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