Irina Shayk presume de culazo tonificado en bikini

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Photo credit: Instagram
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Es una de las modelos más exitosas de su generación e Irina Shayk ha vuelto a hacer historia de la moda al colaborar con Jean Paul-Gautier en su nueva campaña para su colección de trajes de baño y bikini primavera-verano 2022. Una colaboración que hace especial ilusión a la top por ser íntima amiga del diseñador francés.

Unas imágenes realizadas por la fotógrafa Charlotte Wales que dejan al descubierto la espectacular anatomía de la que fuera novia de Bradley Cooper. En especial llama la atención el impresionante culazo de Irina.

Photo credit: D.R. - Instagram
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Y no solo una, sino dos fotografías ha compartido Irina en sus Stories de Instagram en donde podemos ver su tonificado culo.

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¿Cómo conseguir el culo de Irina Shayk?

La modelo lleva años entrenando con Jason Walsh quien siempre ha dicho en sus entrevistas que los ejercicios "milagro" no existen. "Nadie puede estar tonificado y en buena forma si no entrena a diario, es constante y, por supuesto, cuida su alimentación". En cuanto al ejercicio que Irina Shayk realiza de manera regular es la sentadilla. Sí, ni más ni menos. "Las sentadillas son el ejercicio más completo para definir y tonificar el culo. El movimiento, que trabaja piernas y glúteos, no solo es beneficioso para esculpir el tren inferior, sino que su práctica mejora el equilibrio y la flexibilidad", asegura Walsh.

Aunque la alimentación juega también un papel fundamental y por ello Jason recomienda restringir por completo la ingesta de azúcar. El azúcar es tan adictivo. Existe una relación directa entre el azúcar y las enfermedades e inflamación de los tejidos. Intento mantenerla lo más lejos posible. Afecta a todo: la piel, la longevidad, cómo te recuperas. Todo".

Técnica correcta para hacer sentadilla isométrica

La sentadilla isométrica es un ejercicio que cuesta, pero que merece la pena incluirlo en tu rutina de entrenamiento. La postura es clave, tanto para sacarle todo el partido al ejercicio como para evitar lesiones, por eso, si no aguantas un minuto con la posición correcta (el tiempo mínimo para que surta efecto) te recomendamos que empieces apoyándote en la pared.

Recuerda que la espada tiene que estar recta, el peso deben tenerlo los talones y tus piernas tienen que formar un ángulo de 90º con tu cadera. Las rodillas no deben sobrepasar la línea de tus pies y tus hombros tienen que estar rectos. Si haces una sentadilla un minuto al día verás como tu trasero se pone duro. Irina, ¡vamos a por ti!

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