15 infusiones para adelgazar efectivas

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Photo credit: Stefania Pelfini, La Waziya Photography
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Las infusiones pueden ser una gran ayuda cuando el objetivo es adelgazar, conseguir un vientre plano con dieta, ejercicios y suplementos quemagrasas o, simplemente, controlar el peso. ¿Por qué? Según Laia Puig, responsable de cosmética de LPG Endermologie, “tomar determinadas infusiones y tés tras la comida y la cena acelera el metabolismo y elimina toxinas del sistema digestivo, promueve el proceso de metabolización de la grasa, combate la retención de líquidos, ayuda a controlar el apetito y proporciona energía”.

Pero, ¿cuáles son esas infusiones, plantas y bebidas que aceleran el metabolismo y ayudan a adelgazar y a quemar más calorías? Toma nota porque hemos reunido 15 plantas que, si las tomas como infusión, contribuyen a la pérdida de peso gracias a sus propiedades diuréticas, depurativas y digestivas.

Photo credit: lacaosa - Getty Images
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Plantas que ayudan a perder peso

Que estas 15 plantas no falten en tus infusiones. Puig, nuestra experta consultada, nos cuenta cuáles son las propiedades de algunas de ellas:

Guaraná de Brasil

Ayuda a la pérdida de peso. "El Guaraná de Brasil (5%) es extraordinariamente rico en cafeína, ayuda a estimular la pérdida de grasa, a aumentar la sensación de saciedad y a disminuir el apetito. Es idóneo para promover la pérdida de peso", asegura Laia Puig.

Té verde de China

Quemagrasas. "El té verde de China (16%) estimula la lipólisis y la termogénesis o quema de grasas, ralentiza la absorción tanto de estas como de los hidratos de carbono por el organismo. Tiene propiedades diuréticas y además es un excelente antioxidante”, cuenta Puig.

Ortiga francesa e Hinojo de Egipto

Drena líquidos. “La Ortiga francesa (8%) tiene una extraordinaria capacidad diurética y habilidad para eliminar toxinas a través de la orina sin pérdida de minerales. Y el Hinojo de Egipto (14%) estimula el tránsito intestinal y la eliminación de orina, y desintoxica el organismo de toxinas industriales, medicamentos y otros contaminantes”, asegura la experta de LPG.

Menta de Marruecos y Jengibre de Sri Lanka

Mejora la digestión y ya sabemos que tener buenas digestiones nos ayuda a vivir más y mejor. “La Menta de Marruecos (14%) estimula la digestión, lucha contra la hinchazón y contrarresta la sensación constante de hambre. Y el Jengibre de Sri Lanka (10%) regula el tránsito intestinal y la hinchazón, es un quemador de grasas muy efectivo, aumenta la sensación de saciedad y suprime el apetito”, apunta Puig.

Té blanco

“El té blanco (51%) es rico en antioxidantes y tiene un gran efecto quemagrasas: activa el metabolismo consiguiendo hacer desaparecer los depósitos de grasa del cuerpo y los niveles malos de colesterol. También tiene propiedades depurativas y ayuda a eliminar toxinas del organismo, según Laia Puig.

Hibisco

“El hibiscus (20%) purifica el cuerpo y ayuda a eliminar toxinas y líquidos. También acelera el metabolismo por lo que ayuda a eliminar la grasa localizada en el abdomen y las caderas. Y es una fuente de antioxidantes (flavonoides)".

El cilantro y la rosa

“Ambas contribuyen a mejorar la digestión y deshinchan el vientre. Además, consiguen reducir y equilibrar los niveles de glucosa y grasa en la sangre”, apunta la responsable de cosmética de LPG.

Cola de caballo

La infusión de cola de caballo es una de las mejores soluciones para acabar con la inflamación abdominal gracias a los componentes que la convierten en una bebida vegetal con propiedades antiinflamatorias y diuréticas que combaten la retención de líquidos. Del mismo modo, esta planta se posiciona también como un complemento que contribuye a conseguir el objetivo de bajar de peso de forma saludable dentro de un plan de alimentación equilibrado. Esta infusión se puede encontrar ya preparada en bolsitas o elaborarse de forma casera infusionando una cucharadita de cola de caballo seca (unos 5 gramos) en una taza de agua hirviendo (250 ml).

Abedul

Entre sus muchos atributos, a las hojas de abedul se le atribuyen propiedades diuréticas, antiinflamatorias y desintoxicantes. Por estos motivos es considerada una de las mejores plantas que ayudan a perder peso. Además de combatir el sobrepeso y la retención de líquidos, la infusión de abedul es también especialmente útil para combatir el síndrome premenstrual.

Té negro

Además de una baja absorción de sus moléculas en el intestino, también posee un importante efecto antioxidante y propiedades diuréticas que lo convierten en un gran aliado contra la retención de líquidos.

Té Rooibos

Su acción termogénica y los beneficios que aporta a la hora de hacer la digestión lo convierten en uno de los mejores alimentos naturales para quemar calorías.

Bardana

La raíz de esta planta de grandes dimensiones (con numerosos beneficios para el organismo) posee propiedades depurativas y diuréticas. Además, también tiene una gran capacidad saciante gracias a que contiene inulina, un prebiótico que también mejora la absorción de los minerales.

Photo credit: ATU Images - Getty Images
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Té de alcachofa

Es súper digestivo, ayuda a regular los problemas de estreñimiento y malestar y además es diurético, así que es fantástico para la retención de líquidos y para eliminar toxinas. Ayuda a adelgazar porque además de todo esto, tiene un efecto laxante natural.

Diente de león

El diente de león tomado en té o infusión entre las comidas también es perfecto para incluir en tu dieta. Tiene acción diurética y ayuda en las digestiones, especialmente con las comidas grasas.

Boldo

El boldo es una planta medicinal utilizada para reducir el dolor abdominal y la hinchazón. Tomado en forma de té o infusión es muy recomendable para evitar indigestiones o gases tras comidas excesivas. Y además, protege el hígado gracias a su contenido alto en alcaloides.

Tés y bebidas adelgazantes preparadas

Si prefieres una infusión o bebida adelgazante ya preparada, prueba estas tres de LPG:

Té Bienestar, Edición Pink, de LPG

Es una sutil mezcla de té blanco, rosa y lichi para un sabor delicado. 100% orgánico y natural. Viene en una bolsita envuelta para preservar la frescura y las propiedades de las plantas. Se recomienda tomar 2 tazas al día, dejando infusionar de 3-5min el día anterior. Dejarlo reposar durante la noche y consumirlo fresco al día siguiente, idealmente acompañado de cubitos de hielo. Precio: 29 euros.

Thé Bio Minceur Express J14

Es una cura exprés de 14 días. Se trata de un té orgánico a base de plantas, frutas y vegetales orgánicos (90% de ellos procedentes de agricultura ecológica). Modo de uso: Se recomienda tomar 2 tazas diarias durante 14 días. Déjalo reposar de 3 a 5 minutos antes de retirar la bolsita para que todos los ingredientes activos y los aromas se desarrollen convenientemente. Precio: 29 euros.

Concentré Minceur Express J14

Una fórmula altamente concentrada que combina L-Carnitina y cafeína para liberar rápidamente la grasa localizada, transformándola en energía gracias al extracto de 5 plantas. Tiene acción quemagrasas, favorece la circulación y el drenaje y la pérdida de volumen. Modo de uso: Tomar una dosis al día cada mañana después del desayuno (nunca en ayunas), sola o diluida en agua durante 14 días. Agitar bien y abrir la dosis con una simple presión. Utilizar dentro de un marco de alimentación equilibrada y de un modo de vida sano. Desaconsejado para niños y adolescentes, así como mujeres embarazadas o en fase de lactancia. Precio: 47 euros.

¿Qué bebidas puedo tomar para quemar la grasa del abdomen?

Además de infusiones, hay algunas bebidas que también te ayudarán a adelgazar. “Como complemento de una dieta equilibrada y un estilo de vida saludable, es útil tomar bebidas especialmente indicadas para drenar, quemar grasas y estilizar la figura. Las fórmulas concentradas en L-Carnitina y cafeína cumplen esta función: liberan rápidamente la grasa localizada, transformándola en energía”, según Laia Puig. Por tanto, si tu objetivo es perder peso o mantenerlo, intenta que tus infusiones o bebidas contengan alguno de estos ingredientes:

Cafeína

Entre los beneficios y propiedades del café hay que tener en cuenta que también acelera el metabolismo o, lo que es lo mismo, el ritmo al que trabaja nuestro cuerpo, lo que favorece una mayor quema de calorías y eliminación de grasas, cuenta Puig.

L-Carnitina

“Es un péptido (amina sintetizada en el hígado, los riñones y el cerebro a partir de dos aminoácidos esenciales: la lisina y la metionina) cuya función principal es acelerar el proceso de oxidación de los ácidos grasos para generar una mayor energía. Y también acelera el metabolismo de los hidratos de carbono".

Kola

“Esta planta, también conocida como centella asiática, es altamente diurética, por lo que ayuda a eliminar la retención de líquidos, también activa la circulación y mejora la celulitis, según Laia Puig.

Grosella negra

“Es una baya con un alto contenido en antioxidantes y vitaminas del grupo B (sobre todo B5 y B3 o niacina), que contribuyen al metabolismo de las grasas, la mejora de la circulación y el flujo sanguíneo, y la reducción de los niveles de colesterol”.

Fresno y flor de saúco

“Estas plantas tienen una gran capacidad depurativa, desintoxicante y son grandes aliadas para adelgazar porque disuelven las grasas, las toxinas y evitan la retención de líquidos”.

Té verde

“Está altamente concentrado en catequinas antioxidantes que aceleran el metabolismo y con ello la quema de grasas. Y recientes estudios han demostrado que estimula el crecimiento de bacterias buenas en el intestino, con lo que reduciría el riesgo de obesidad, asegura Laia Puig.

Photo credit: LPG
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