Lo que el Increíble Hulk nos ha enseñado sobre el control de la ira

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Photo credit: Marvel Studios
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El Universo Cinematográfico de Marvel está lleno de héroes, alienígenas, dioses y monstruos más grandes que cualquiera. Pero, según el terapeuta Jonathan Decker, también se pueden extraer lecciones sobre la salud mental para la vida real. En un reciente vídeo en el canal Cinema Therapy, que presenta junto al cineasta Alan Seawright, Decker expone el caso de Hulk como ejemplo de varios aspectos de la gestión de control de la ira.

"Se trata de una advertencia de Marvel contra la ira incontrolada, pero también de un modelo psicológico bastante sólido sobre cómo gestionar la tuya", dice Decker. Continúa explicando que todo el modus operandi del personaje de Bruce Banner aka Hulk, es decir, transformarse cuando está enfadado y causar estragos sólo para despertar con vagos recuerdos de sus acciones, es paralelo a cómo existen las personas con problemas de ira en la vida real.

"Conozco a gente así, se enfadan tanto que se desmayan", dice. "No literalmente, pero ven rojo y no recuerdan todo lo que dijeron o hicieron... A veces es violencia física, otras veces son palabras muy feas y desagradables". En términos clínicos, estos arrebatos se diagnostican a veces como un síntoma de algo llamado trastorno explosivo intermitente.

En la película de 2008 El increíble Hulk, se muestra por primera vez a Banner intentando controlar su rabia con una serie de prácticas de meditación y respiración, que también se utilizan en la vida real, dice Decker: "La respiración lenta y profunda para reducir el ritmo cardíaco y trabajar las emociones, eso es 100% cierto".

Decker también señala cómo la ira de Hulk se utiliza con frecuencia en las películas de Los Vengadores: como una herramienta que puede ser realmente útil si se apunta en la dirección correcta. En la vida real, esto podría significar canalizar esa energía en un contexto como un entrenamiento de boxeo, en el que todos los implicados están en igualdad de condiciones y la agresividad puede descargarse físicamente. Otras opciones pueden ser tan simples como una carrera o una sesión de entrenamiento. "Mis mejores entrenamientos son cuando estoy cabreado y le doy a las pesas durante una hora, y luego llego a casa y estoy muy contento", dice Decker.

Sin embargo, no basta con explotar una y otra vez y no hacer ningún trabajo para controlar la ira. De nuevo, Bruce Banner es un modelo de alguien que lo intenta, dice Decker, ya que en Vengadores: La era de Ultrón, él y Natasha tienen un ritual que comparten y que le ayuda a deshacerse de Hulk después de una batalla. "Lo que esto parece en la vida real es, oye, si alguna vez estoy siendo un idiota, dímelo", dice. "Si me estoy enfadando y dices 'Hulk', ese es mi indicador de que no me estoy comportando bien".

Finalmente, cuando llegamos al Hulk más "integrado" de Vengadores: Endgame, Decker afirma que esto refleja una vez más cómo podría ser un viaje de control de la ira en la vida real si alguien está dispuesto a hacer el trabajo y encontrar formas saludables de canalizar su ira en su vida cotidiana. "Para estar en un lugar saludable con tu ira, tienes que asumir que es tu ira", dice. "Que no importa lo que digan o hagan los demás, tú eres el responsable de ti".

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