Hipopresivos, el secreto de Chenoa para tener unos abdominales de acero

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Chenoa trabaja sus abs con ejercicios hipopresivosInstagram @chenoa

Hay muchísimas formas de trabajar la zona abdominal. Más allá de los clásicos crunches que todas conocemos, hay ejercicios isométricos para trabajar el abdomen, rutinas de abdominales sin crunch, hipopresivos... Estos últimos son algo más difíciles de hacer que el resto de los ejercicios, porque requieren un mínimo conocimiento de técnica, pero son realmente efectivos. Por lo que vale la pena hacer el esfuerzo por aprender a hacerlos correctamente.

Y son precisamente los hipopresivos en los que nos vamos a centrar hoy: la culpa la tiene Chenoa, aficionada a este tipo de ejercicios. La cantante los ha vuelto a hacer y al compartirlos en sus historias de Instagram ha hecho que nos pique el gusanillo por hacerlos nosotras también, no vamos a negarlo.

No es la primera vez que vemos como Chenoa hace hipopresivos, pero sí que esta vez hemos podido ver los increíbles resultados de estos ejercicios. ¡Menudo abdomen más tonificado! Atenta:

Y es que los ejercicios hipopresivos, que son un conjunto de técnicas posturales que provocan un descenso de la presión intraabdominal y una activación refleja de los músculos del suelo pélvico y de la faja abdominal, consiguen fortalecer toda la zona abdominal (también oblicuos y transverso), a la vez que mejoran el tono de vagina, vejiga, ano y recto. Por no hablar de que puede aumentar el metabolismo hasta un 15%. Vamos, que son un auténtico boost de energía.

¿El mantra de Chenoa para mantenerse constante haciendo ejercicios hipopresivos? "Respira, aguanta y sigue". ¡Bravo Chenoa!