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Flexiones excéntricas

La principal diferencia con las flexiones tradicionales es que la bajada se realiza muy lentamente. Haz tres series de 10 repeticiones cada una y conseguirás ganar mucha fuerza en trapecios, deltoides, tríceps y pecho. (Foto: Freepik / javi_indy).

Haz estos ejercicios y verás resultados después de un entrenamiento

Aunque tener un cuerpo 10 no se consigue de la noche a la mañana, hay determinados ejercicios que pueden tonificar rápidamente los músculos después de un entrenamiento. Es verdad que los resultados no durarán mucho, pero te motivarán y te servirán para descubrir cómo estarás después de varias semanas sudando la camiseta.

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