Halle Berry y su intenso entrenamiento de artes marciales

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Photo credit: @halleberry/Instagram
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Tiene 55 años pero el entrenamiento de alto nivel que realiza Halle Berry deja claro que el cuerpo no tiene edad. O al menos el suyo. Después de dejarse la piel (heridas incluidas) en la preparación de su película para Netflix, Bruised, ahora Halle nos ha sorprendido compartiendo un entrenamiento de fuerza que se basa en movimientos de artes marciales. La actriz y ganadora de un premio Oscar lo ha compartido en la cuenta de Instagram de Re-spin, la plataforma de salud y bienestar fundada por Halle para brindar un acceso más amplio a contenido y productos de salud y bienestar a través de la inclusión y la conversación.

En el video podemos ver a Halle Berry realizando un entrenamiento de artes marciales junto a su entrenador personal Peter Lee Thomas. "El entrenamiento personal fue una progresión natural que coincidió con mi práctica de artes marciales. Decidí entrenar a otros mientras competía simultáneamente como luchador profesional. Era mi forma de retribuir y perpetuar las enseñanzas de todos mis maestros y entrenadores", asegura Peter.

"El push-kick, también conocido como "teep", como se usa en Muay Thai (boxeo tailandés), es una gran herramienta fitness. ¡No se requieren pesas ni máquinas! ¡Vamos!", comenta Peter en un comentario realizado en el mismo vídeo.

¿Qué es el push-kick?

El pusk-kick hace referencia a una patada especial, que tendrá un gran efecto para crear distancia con el agresor. Se impacta con la planta del pie o talón, en la zona media del agresor, y se le empuja fuertemente implicando todo nuestro peso hacia delante. También conocida como patada empujón o stopkick suele usarse cuando el agresor viene con inercia moderada a atacarnos.

Beneficios del Muay Thai

El Muay Thai está dentro de las Artes Marciales Mixtas y se basa en una combinación de técnicas entre piernas, rodillas, brazos y codos. Gracias a la necesidad de recibir y dar patadas, el Muay Thai es excelente para tonificar las piernas.

Hablamos de un ejercicio donde se trabaja a tanto a nivel aeróbico como anaeróbico. Las artes marciales como el Muay Thai permiten obtener ventajas a nivel cardiovascular. Se trata de un ejercicio que te permite mejorar el rendimiento de los pulmones y para el corazón.

Además de físicas, el Muay Thai también tiene beneficios a nivel mental dado que se necesita de gran agilidad mental para pensar qué técnica usar contra el oponente y también ayuda a reducir los niveles de ansiedad.

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