El futbolista Sergio Ramos presume de bíceps y abdominales en la playa

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Photo credit: John Berry - Getty Images
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36 años sí, pero el excapitán del Real Madrid Sergio Ramos sigue en forma y con sus músculos a punto para el verano. De vacaciones en la playa con su familia, el defensa ahora del PSG presume de bíceps, abdominales y músculos de los cuádriceps como nunca. Y todo después de una temporada muy irregular, en la que apenas ha jugado por una lesión muscular de la que no ha terminado de recuperarse hasta los últimos partidos de la liga francesa.

Pero... ¿qué ejercicios y entrenamiento hace Ramos para lucir una musculatura así? Como ya hemos visto en algún vídeo que ha publicado en su cuenta de instagram, siempre entrenamiento de fuerza, con movimientos como dominadas, sentadillas con salto y trabajo muy funcional, con pesas rusas, mancuernas y barra.

De hecho, en uno de los últimos entrenamientos que ha mostrado, el defensa aparece haciendo rueda abdominal para definir sus abdominales, remo para dorsal en polea, dominadas pronadas, fondos en paralelas con lastre, flexiones clásicas, elevaciones laterales para hombros e incluso ejercicios de fuerza para el cuello.

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