¿En forma? Intenta los ejercicios del test del cumpleaños

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Photo credit: agrobacter - Getty Images
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Sabemos que a partir de los 40 años ganar músculo es complicado por los hombres por la sarcopenia. También tenemos constancia que a partir de las dos décadas la flexibilidad apenas cuenta con cierto margen de ganancia. No obstante, ¿podemos saber si estamos en forma? Un estudio estableció que si eres capaz de completar 40 flexiones es que estás bien del corazón, pero el experto Carlos Balsalobre ha establecido "una estúpida tradición" para sí mismo que podría ser una buena referencia para el resto.

Carlos Balsalobre es investigador en Ciencias del Deporte en la Universidad Autónoma de Madrid y preparador de varios deportistas profesionales. Además, es uno de esos deportistas a los que les gusta combinar la alegría del ejercicio físico con algunos retos más allá de las medidas del laboratorio. Y aunque avala la My Jump Lab, una conjunto de apps para medir el rendimiento de manera científica, también entiende que hay otras opciones menos académicas para saber si uno está en forma.

Por su cumpleaños, Carlos Balsalobre ha compartido con sus seguidores de Twitter lo que él considera "una estúpida tradición" aunque es un buen reto. Por cada año que ha cumplido debe completar el mismo número de sentadillas, fondos de pecho y dominadas. Se puede descansar en las series, como se puede ver en el vídeo que ha compartido en las redes sociales, pero eres capaz de completarlo es porque tienes la resistencia y fuerza necesaria. Es un buen termómetro del momento de forma en que está cada uno en el presente.

Por supuesto, la gran dificultad llega al cumplir los años, como ha reconocido el experto. "En eso está la diversión. Es mi especial test de envejecimiento", ha señalado el investigador a alguien que le preguntaba si será capaz de completarlo con 60 años. "El momento en el que no pueda hacerlo seré oficialmente un viejales. Es mi test especial de envejecimiento. Tendré que validarlo", ha bromeado Carlos Balsalobre en una de las respuestas, aunque con cierto poso de verdad.

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