Cómo evitar el acné en verano

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Photo credit: Getty Images
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El acné tanto en el rostro como en el cuerpo puede agravarse por el sudor. Los granos que salen en verano o tras el ejercicio físico, cuando sudas mucho tanto en el rostro o en el cuerpo, se llaman miliaria o sudaminas. Estos granos son frecuentes en verano y más si vives o veraneas en ambientes cálidos y húmedos.

La sudamina o miliaria suele afectar a los bebés por la inmadurez de las glándulas sudoríparas pero los adultos pueden padecerla por exceso de ejercicio físico, sudor, e incluso por fiebre. Las manifestaciones más claras son granos tipo ampollosos, rojizos que pueden causar picor y afecta al rostro, espalda, muslos, escote.

La causa de estos granos puede ser que la piel se macera, se humedece, aumenta la secreción sebácea y proliferan los restos epiteliales por la exfoliación que hace la piel tras el sudor. Y es que además libera toxinas e impurezas por lo que la suma de agua, toxinas, grasa y suciedad hace que proliferen las bacterias que pueden causar el acné.

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¿Cómo podemos evitarlo?

  1. Debes evitar llevar ropas muy ajustadas, elige tejidos naturales como el algodón o el cáñamo, o ropa usada definida como absorbente del sudor.

  2. No hagas deporte maquillada.

  3. Si practicas deporte al aire libre, usa protectores solares minerales que no penetran en los poros que se quedan haciendo una barrera física, pero si sudas mucho puede meterse en los ojos y resultar incómodo por lo que te aconsejo que uses gafas de sol cerradas. Aunque sudes no compres solares resistentes al agua que ese solar haría un efecto oclusivo y no permitiría que las toxinas se excretaran por la piel.

  4. Dúchate después del ejercicio físico y si no puedes, por lo menos lávate las manos, y usa discos impregnados en algún tónico a base de alfahidroxiácidos para limpiarte el rostro. Así se afinará tu piel y eliminará de una pasada las células muertas que se han desprendido por el sudor y libera los poros de la suciedad y el taponamiento que provoca esos restos epiteliales, y la grasa. Y a continuación ponte la crema hidratante.

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Si padeces acné por sudor o por estar en ambientes muy cálidos, debes usar el cosmético adecuado y para ello lo mejor es hacerse un estudio de la piel online para conocer qué tipo de piel tienes y compensar con cremas el exceso de humedad, la proliferación de células eligiendo el mejor tónico de alfa hidroxiácidos o el mejor solar para ti dependiendo de tu tipo de piel y de la actividad física que hagas.

Cuídate para que el verano no arruine tu piel.

Photo credit: Cedida
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