El error del actor The Rock con la rueda abdominal. ¿Lo hace bien o mal?

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Photo credit: The Rock
Photo credit: The Rock

La rueda abdominal es, sin duda, uno de los mejores ejercicios, sino el mejor, para entrenar y definir tus abdominales. Y Dwayne Johnson, The Rock, es quien mejor lo sabe. Para algo es el actor más fuerte y musculoso de Hollywood, además del mejor pagado. Pero en este vídeo que ha publicado en instagram realizando el ejercicio le ponemos un pero. A ver si opináis lo mismo que nosotros...

En las imágenes, The Rock aparece haciendo la rueda abdominals junto a un amigo, pero quizás sube y baja demasiado rápido. Por nuestra experiencia, se obtienen muchos más beneficios de este ejercicio controlando al máximo la fase excéntrica y concéntrica, ralentizando al máximo el ritmo. Harás menos repeticiones sí, pero la tensión en tus abdominales y la zona del core será mayor. (Cómo utilizar la rueda abdominal para marcar tus abdominales).

La técnica de The Rock con la rueda abdominal

Que el actor hace el ejercicio bien, vale, pero que lo podía hacer mejor, también. ¿Tú qué opinas? Técnica buena, pero ritmo demasiado rápido creemos. Por lo demás, perfecto: espalda recta, mirada al suelo o ligeramente al frente, brazos bien estirados, abdomen en tensión, y en sincronía con su amigo, ¡parece una coreografía! (¿Cuánto gana The Rock para ser el actor mejor pagado del mundo?).