¿A qué equivalen 25 gramos de proteína en polvo de tu batido?

·1 min de lectura
Photo credit: Jordan Beal / EyeEm - Getty Images
Photo credit: Jordan Beal / EyeEm - Getty Images

El pequeño y clásico gesto de verter tu cazo de proteínas en el shaker para el batido después de entrenar es más complejo de lo que te imaginas... Un cazo son aproximadamente unos 25 gramos de proteínas, pero... ¿cuánto atún, legumbres o huevos tienes que comer para igualar esa cantidad de aminoácidos para tus músculos? Desde @mundodelanutricion te lo explican en este revelador vídeo.

25 gramos de proteína en polvo equivalen a:

- 4 huevos (cuántas proteínas tienen los huevos y por qué debes comerlos).

- 91 gramos de atún al natural en conserva (las calorías de una lata de atún y todos sus beneficios).

- 300 gramos de lentejas

- 83 gramos de pechuga de pavo al natural

Bien, dicho esto, esta es la mejor proteína de suero de leche que puedes comer en tus batidos post-entrenamiento:

Dymatize ISO 100 Hydrolyzed

-25 gramos de aislado de proteínas de suero de leche por porción

-Cada porción contiene 5,6–5,8 g de aminoácidos ramificados, incluidos 2,6–2,7 g del importante aminoácido L-leucina, según el sabor

-Sin azúcares ni grasas y menos de 116 kcal por porción (si se mezcla con agua)

-Sin gluten y apto para vegetarianos

-Sometido a pruebas efectuadas por “Informed Choice” para descartar la existencia de substancias prohibidas, con el fin de brindar la garantía necesaria para los deportistas y ofrecer la calidad de producto más elevada