Entrenar con trampolín o la forma más divertida de hacer cardio

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Photo credit: Amazon
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Cuando hablamos de cardio lo primero que se nos viene a la mente es salir a hacer running, un deporte fantástico con el que quemar calorías y retarnos a nosotras mismas pero, no es la única forma de hacerlo. Los ejercicios como los jumping jacks, los burpees o el skipping son una buena forma de hacer tu calentamiento de cardio antes de tu sesión de entrenamiento pero, ¿qué pensarías si te dijéramos que hay una forma de lo más divertida y además muy efectiva para hacer cardio? Estamos hablado de entrenar con trampolines.

Aunque de primeras pueda parecer una locura, cada vez son más los gimnasios que han empezado a hacer clases con este método tan insólito y sí, tú también puedes hacerlo en casa. Si has empezado a entrenar desde tu salón seguro que te has dado cuenta de que cosas como saltar a la comba no son compatibles con entrenar en casa, además de molestar al vecino de abajo puedes llevarte una lámpara por delante (aunque, esto último con su versión inalámbrica no pasa). Pero, si tienes un trampolín el impacto es mínimo y podrás hacer tu entrenamiento sin ningún tipo de problema, lo que también es perfecto para hacer saltos si tienes alguna lesión.

Esto mismo pensó Eva Longoria, que la hemos podido ver entrenando con trampolín y dándolo todo desde un barco.

Entrenamiento de cardio con trampolín

Si a ti también te han dado ganas de probar este curioso accesorio, te dejamos un entrenamiento de cardio ideal para sudar mucho. Haz 3 series, descansa un par de minutos entre cada una.

  1. Saltos abriendo y cerrando las piernas- 20 repeticiones

  2. Tocar los tobillos- 10 repeticiones

  3. Saltos con giro-20 repeticiones

  4. Jumping jacks- 10 repeticiones

  5. Saltos con elevación de rodilla- 20 repeticiones alternando pierna

  6. Saltos cruzando los pies-10 repeticiones

Los mejores trampolines para hacer cardio

Está diseñado para un fácil manejo y rebote seguro. Cuenta con un manillar del material de espuma para una mayor seguridad. Tiene una superficie espaciosa y un diseño con cuerda elástica de 40 cuerdas engrosadas que proporciona la suspensión de articulación y ofrece más estabilidad.

Incluye un kit especial de inclinación para entrenamientos más intensos aunque también se puede utilizar en la posición horizontal plana normal.

Esta otra opción es utilizada por muchos atletas de alto nivel y profesionales del deporte que necesitan obtener una ventaja sobre sus oponentes mejorando la velocidad, la agilidad y la coordinación.

Está diseñado con cuerdas elásticas resistentes, las patas y el pasamanos ajustable aumentan la estabilidad. El sistema de tensión elástica no pellizca y casi no hace ruido.