Por qué entrenar en casa (a lo Kylie Jenner) no es tan mala idea

CARMEN RAYA | WOMAN.ES


Tomemos nota.

Con el verano a la vuelta de la esquina (lo sabemos, aún queda bastante, pero nunca es tarde para empezar a prepararse), tenemos que comenzar a cuidar nuestra alimentación y nuestra rutina de entrenamiento. ¿Cómo? Pues haciendo una compra sana, obviamente, y yendo al gimnasio... o no. Lo cierto es que si tomamos como ejemplo a Kylie Jenner, no necesitaríamos gastarnos ni un duro para dejarnos la piel en el 'gym'. 

La menor de las Kardashian ha reconocido que le cuesta muchísimo levantarse de la cama para desplazarse hasta uno de ellos y por eso ha decido que lo mejor es entrenar en casa y por la mañana. ¿Mala o buena idea? Pues a nosotras nos parece de las mejores. Y sí, cierto es que ella tiene algunas máquinas en su casa (por no decir un gimnasio), pero tú también puedes ponerte en forma si te quedas en tu dulce hogar. ¿Cómo? 

La clave está en levantarse, como mínimo, dos horas antes de que tengamos que poner rumbo al trabajo. Tras tomarnos un zumo de naranja (o cualquier otra bebida con vitaminas), no vaya a ser que nos dé una pájara, podremos comenzar haciendo una tanda de abdominales, sentadillas y estiramientos. Nada demasiado complicado, de primeras, porque lo importante es encontrar la motivación.

Pero si quieres algo más elaborado como Pilates o Yoga, siempre puedes ponerte unos vídeos en el móvil, comprarte una esterilla y realizar los ejercicios en tu habitación o en el salón. ¿Gasto total? Lo que tú quieras gastarte en la esterilla. ¿No te parece una idea bastante genial? 

Paso 1
Hacer una sentadilla con los pies apoyados en el suelo y las piernas separadas por el step.

Paso 2
Cuando termines la sentadilla coges impulso para incorporar y... ¡Salto! Para subirte al step.

Paso 3
Una vez estés subida en el step, hacer otra sentadilla pero esta vez con las piernas un poco más cerradas (nunca cerradas del todo).
 
Y ya estaría ¡culazo Kardashian a punto para el verano!

Lo bueno de quedarte en casa entrenando es que siempre puedes ajustar los tiempos dependiendo de tu agenda, no tienes que lidiar con el tráfico para llegar hasta el gimnasio y comenzarás el día de manera mucho más feliz y productiva. Así pues, ¿a qué esperas para hacer de tu casa el mejor gimnasio?

De aires urbanos
Sudadera en blanco y negro con detalle de capucha y cremallera central delantera (545 euros), de Dolce & Gabbana.

A todo color
Top corto multicolor (108 euros), de No ka' oi, disponible en Farfetch.

En el más naíf de los rosas
Pantalones de algodón en rosa con talle medio, cintura elástica, detalle de raya lateral y corte pitillo (60 euros), de Adidas.

Con logotipo, una de las tendencias del otoño
Topo deportivo corto sin mangas con detalle de logotipo en el pecho (290 euros), de Fendi.

Funcional
Sudadera corta en color lavanda con detalle de banda lateral con logotipo (55 euros), de Kappa.

Con cremallera
Sudadera de algodón blanco y negro con cremallera central y dos bolsillos en los laterales de (125 euros), de CK Jeans.

En su versión más básica
'Leggins' deportivos confeccionados en algodón azul marino (70 euros), de Falke Ergonomic Sport System, a la venta en Net-A-Porter.

Con un chute de color
Top deportivo corto sin mangas en color fucsia (63 euros_), de DKNY.

Estampado
Sujetador deportivo verde con estampado (68 euros), de The Upside.

Pantalones verdes de Adidas
Pantalones deportivos en verde con detalle de tres rayas laterales, estilo 'pull-on' y ajuste holgado (82 euros), de Adidas.

Sujetador deportivo negro The Upside
Sujetador deportivo con tirantes decorados con el logo de la marca (68 euros), de The Upside.

Un básico con un 'twist'
'Leggins' de deporte confeccionados en algodón y con detalle de logotipo de la marca en la cintura (504 euros), de Off-White.